皮质醇高的原因
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皮质醇又称氢皮质素或化合物,从肾上腺皮质中提取的是对糖类代谢最有效的肾上腺皮质激素,即属于糖皮质激素的一种,皮质醇有时用于指基本的激素。皮质醇可以操纵人的情绪和健康、免疫细胞和炎症、血管和血压的关系,在维护结缔组织等方面具有特别重要的效果。在压力状态下,皮质醇一般保持血压稳定,控制过度炎症。
为什么皮质醇高
1、主要是由于下丘脑~垂体功能障碍和垂体腺肿瘤引起双侧肾上腺皮质增生,肾上腺本身肿瘤过度分泌皮质醇。
2、皮质醇偏高,最常见的原因是先天性肾上腺皮质功能亢进,再加上长期饮食不健康、不规律,出现肾上腺皮质瘤,都可能导致皮质醇偏高。
3、皮质醇高的典型临床症群是由皮质醇过多引起的代谢紊乱引起的,主要表现为满月脸、向心性肥胖等。
皮质醇高怎么办
1、保持一定睡眠时,晚上尽量不要吃咖啡因,每天睡7~8小时,保持皮质醇的正常节律。
2、保持适度运动,适度运动在晚上减少皮质醇。
3、多项放松工艺降低皮质醇。例如深呼吸、瑜伽和太极拳、音乐和按摩。
4、注意饮食健康,如黑巧克力,茶和可溶性纤维。
5、每天放松自己的心情,不要给自己太大的压力。
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