生活中如何避免坐问题
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前列腺炎是由多种复杂原因和诱因引起的前列腺炎症、免疫、神经内分泌参与的错综病理变化,引起以尿道刺激症状和慢性骨盆疼痛为主要临床表现的疾病。在前列腺炎的许多诱发因素中,久坐就是其中之一。
前列腺炎危害比较大,男性朋友该如何预防慢性前列腺炎呢?生活中如何避免“坐”出前列腺炎呢?慢性前列腺炎患者应如何防止复发?前列腺炎能治好吗?让我们逐一解释一下。
1、饮用蜂蜜水
蜂蜜水可促进胃酸分泌,增强肠蠕动,有助于排出体内积聚的废物。蜂蜜水口感好,能让很多不爱喝水的人有喝水的欲望,及时补充身体的水分,多排尿,起到冲洗尿路、预防尿路感染等作用。
2、换内衣
即使长时间坐在家里,也要注意洗澡和换内衣。目前,我国大部分地区还没有摆脱高温潮湿的天气,女性外阴汗腺特别丰富,外阴局部长期处于潮湿状态,细菌繁殖特别快。因此,天气炎热出汗多的时候,一定要每天更换内衣。女性解手后,用卫生纸从前到后擦拭,以免尿道污染。不论男女,性生活前后都要注意卫生,及时清洗。
3、多锻炼身体
多走多运动,不仅能提高身体的功能、知觉力和控制力,还能增强血液循环,放松心情,缓解压力。一般来说,持续坐一个小时,你需要站起来移动,比如倒杯水、摇腿等。周末,你可以去户外感受清新的空气和明亮的阳光。如果条件允许,制定一些旅游计划,如去郊区登山、划船等。如果不想出门的话,在家里也有很多有趣的运动方式。例如,在看电视的同时,站在原地踏步、抬脚、单脚,蹲下、转腰、踩脚等。
4、多做手指操
中医认为,从拇指到小拇指,依次应对肺、大肠、心包、三焦、心和小肠的经络。全方位活动手指,能疏通经络,增加大脑血流量,提高免疫力。手指操作简单,全面多角度活动手指,方法无限。
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