在生活中如何避免肠炎
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在生活中如何避免肠炎?肠炎多因不洁东西所引起,故预防最要紧的是食物之清洁及保存安全,尽量不要吃街上贩卖的生冷东西,在家中吃东西要煮沸,今天我们一起来了解一下,在生活中如何避免肠炎:
勿进食病死牲畜的肉和内脏,肉类、禽类、蛋类等要煮熟后方可食用,不吃腐败变质的食物,不喝生水,生吃瓜果要烫洗,要养成饭前便后洗手的良好习惯。加强食品卫生管理,变质及被沙门菌属污染食品不准出售,认真注意食品制作卫生,防止食品被污染,做好水源保护,饮水管理和消毒。
饮食方面,多以柔软、营养含量高的食物为主,多吃蔬菜、水果等清淡食物,及时补充自身维生素,坚持少量多餐的原则,不吃辛辣和刺激性食物。低脂、少纤维,含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑肠作用常会使腹泻症状加重,因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物,可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等,以使肠道得到休息。排气、肠鸣过强时,应少吃蔗糖及易产气发酵的食物。如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。
患者平常就应该加强锻炼,平时可以跑跑步啦,打打太极拳啦。生活方面,做到劳逸结合,合理的作息时间,不熬夜,保持充足的睡眠时间。当然,也还要注意腹部的保暖,不要受凉。
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