久坐一族问题如何预防痔疮
本文已影响1.36W人
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现在的白领上班一族,久坐或久站都是常态,但是这种长久维持的姿势很容易产生一系列问题,比如颈椎腰椎问题、视力问题,还有让人难以启齿的痔疮问题等。那么,久坐一族该如何预防痔疮的发生呢?下面,我们一起来了解下。
痔疮的常见症状
大便时带血
大便时带血,是内痔的早期症状。多为手纸带血,严重时可见滴血甚至喷射状出血。
出血一般发生在便前或便后,血色鲜红。不要混合大便。
多不伴痛。
痔核脱落
随着内痔核增大,肛门脱落。
轻者排便时脱肛,排便后可自行回收,重者咳嗽、行走、用力蹲下时脱落,脱落后不能自行收纳,必须用手收纳。
大便时痔核脱落,大便不完全感觉,意思还没有结束,便后有擦拭感。
疼痛
一般痔疮不会疼痛,只有嵌顿、浮肿或血栓形成时才会出现肿胀、剧烈疼痛等症状。
肛门局部潮湿瘙痒
痔核反复脱落导致肛门括约肌松弛,肛门闭合不全,经常有渗液从肛门流出,导致肛门局部潮湿。
长期受潮刺激,引起肛门局部瘙痒不适。
其他
如肛门局部坠落不适等其他肛门局部非典型症状。
久坐一族的问题是如何预防痔疮的发生
痔疮的发生与饮食、遗传等因素有关,单纯的痔疮没问题,痔疮引起并发症,给身体带来更大的麻烦。因此,久坐站在这些痔疮高发的人应该学会预防。
改善饮食习惯
饮食习惯不良是导致痔疮的重要因素,预防首先要改善饮食习惯。大便通畅可减少便秘,有效预防痔疮。日常多吃面筋、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、心肌梗塞等纤维蔬菜,不吃辣、油炸食品,可以减少烟酒的摄取。
改变姿势
久坐久站一族,每隔一段时间应当改变一下姿势,自我放松一下,比如出去走动走动。
清洗肛门
久坐家庭如何预防痔疮?平时排便后,可用洒水器冲洗,用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。每天睡前可以用温开水浸泡肛门15分钟,在此过程中收缩肛门。
运动肛门括约肌
采取仰卧姿势,起双脚,模拟自行车动作,在空中交替踏板。收缩肛门,提高括约肌,每天5组,1组20次。
痔疮虽然看起来是一个小毛病,但如果不及时治疗,也会对身体造成很大的危害,需要引起注意。有痔疮的朋友也不要担心面子受损。毕竟,健康是第一位的,必须尽快检查治疗。
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