前列腺保健有四少六多 保护前列腺可以每天做体操
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对于男性朋友来说,列前炎就像感冒一样正常普遍。这种常见的男性疾病会阻碍35%~50%的男性一生。因此,男性朋友必须学习正式的这种疾病,有正确的健康理念,保持良好的心情,学习正确的预防知识,但即使疾病来临也不需要胆小,现在前列腺的治疗比较简单,但要注意重复性。
一般情况下,前列腺炎分为生理状态和病理状态两种。生理状态的炎症多是由于生活不规则、长时间坐着、喝酒、吃辣椒、停止尿的时间过长等原因,出现尿频、尿急、尿不尽、尿刺痛等症状。这和熬夜头痛一样,只是身体发出的警报,注意休息,定期生活。专家表示,多数男性恐惧的前列腺炎只有三分是生理上的,另外七分都是心病,是自己在吓唬自己。
如果确诊为病理性前列腺炎也不用担心,前列腺炎不是一种严重的疾病,可能会比较顽固,但只要提高对疾病的认识,配合药物治疗,大部分人都能很好的控制。现在很多医院都把物理疗法作为特色大大宣传,其实物理疗法不是一线疗法,前列腺炎的治疗应该越简单越好。
要保护前列腺,有正确的健康理念,保持良好的心情,学会减压,决不出现症状,自己吓唬自己,80%的人实际上受到心理影响,要告别加重症状的久坐,海外的研究证明久坐对男性的影响比吸烟、酗酒更严重,睾丸、前列腺的问题
如何保护前列腺
保护前列腺:4少
①减少尿液。膀胱充满尿意时,应排尿,排尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前,排尿后乘车,中途小便紧急时向司机打招呼,下车小便,决不能勉强忍耐。
②性生活少。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁,前列腺充血,前列腺增大。
因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
③不受寒冷。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋,尿道内压增加引起逆流。
④少摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情,使患者明显不适,为了防止局部有害摩擦,不要骑自行车,不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。
保护前列腺:6
①清洁。
男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌多乘虚而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及时注意就会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同室都需要继续清洗外生殖器。
②多洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张,缓解不适症状,经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话,同样得到很好的效果。
③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明,生活压力减缓时,前列腺症状减缓,平时应尽量保持放松状态。
④多喝水。可有效稀释尿液中代谢产物的浓度,减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。要保证证足够的尿量,每天至少喝2000毫升以上的水。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱下下,会阴部长时间受压,前列腺组织受损,轻者充血、浮肿,重者可引起急性前列腺炎和尿滞。
⑤需要定期体检,有些疾病在发病初期或潜伏期间没有特殊明显的临床症状,定期体检很重要。前列腺保护的重要手段是防患未然,未知先卜。
⑥多注意调节生活。尽量不要喝酒,不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品,以免前列腺和膀胱颈反复充血,加重局部膨胀痛。大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状,平时多吃蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物排便。
保护前列腺每天做体操
1、每天沿尿道两侧按摩15-20分钟,强度以自己能承受为基准
2、站立收缩肛门运动,每天早上起床和晚上睡觉前做50-100次,以肛门感到酸热为基准
3、夏天用湿毛巾冷却睾丸,每晚2-3次,以睾丸收缩为基准
4、完全放松自己的心理压力
温暖提示:前列腺与男性性能有关,男性朋友必须做好保健工作,平时保持良好的生活节奏是远离疾病的最佳方法。
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