四种方法可以强化精子防止不育
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在物欲横流的21世纪,男性面临着更大的压力,环境污染也很严重,辐射也很大,食品添加剂等各种因素,男性精子质量下降是事实,当然男性不育的可能性很高。精子的生命力越强,夫妻间受精的概率就越高。也就是说,预防男性不育,强壮的精子很重要。那么,如何提高精子质量呢?
一、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素素e与生殖系统的关系最密切,具有防止器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的作用。含有维生素e的食品在加工中被破坏,可以服用维生素e橡胶丸等制剂。其他维生素富含在大众蔬菜中。
二、吃优质蛋白质和精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时可产生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、适当增加性激素丰富的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝摄入,促进精原细胞分裂和成熟,有利于生精。
四、添加各种矿物质
男性睾丸,前列腺、精液本身含有较高浓度的锌,锌的长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,牡蛎含锌最多,可以多吃。
精子健康对男性继承人非常重要,如果精子质量不合格,很可能导致男性不育。所以,平时男性朋友们要注意日常习惯,必要时积极治疗,保证正常的生育能力。
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