释放感情恢复男性生育阀门 提高男性生育力
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心理因素是造成男性不育的一大诱因,很多男性正是基于消极的心理情绪负担才患上的不育症,那么从预防男性不育的角度上来讲,男性便要充分重视起来自身的情绪变化,正确做好相应预防,做到释放情绪:还我男性生育能力!对此问题,专家介绍说,男性不育发病率极高,而临床调查中通常不育症患者都会有心理负担,对于这种心理负担该如何积极面对呢?
1、自我心理调节
遇到烦恼,应冷静思考,长期背负精神负担,及时放松调整紧张心情,缓解焦虑和消除焦虑。做自己喜欢的事情,比如欣赏音乐,参加集体活动,读有益的书,和家人的朋友和家人说话,心情反而会变得舒适,性的压迫也会消失。
2、积极参加体育锻炼
持续、适当的体育锻炼和户外活动对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经液异常,例如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
3、避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯,减少交往,避免酗酒,控制饮食,充分认识戒烟的重要性和必要性。
4、必要时去医院排除慢性前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
5、家庭关心
家庭和谐,有利于消除工作和生活中的紧张。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子要坦率对待,宽容处理,体贴,消除忧虑,积极配合治疗。
6、积极治疗
有些患者情绪不好,忧郁,中医表现肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药,如柴胡疏肝丸等。对于比较顽固的性能减退者,可以通过中西医结合治疗。同时克服心理障碍,必要时请心理医生帮忙。
专家提醒:男性必须充分保持健康,保持良好的生育能力,及时释放不良消极情绪。如果男性不育症状出现,他们必须尽快去专业男科医院诊断,找出致病原因,针对性治疗,争取尽快康复和恢复健康。
7提高男性生育力
戒烟:烟草有害物质对精子有明显的毒副作用,戒烟势在必行。
多参加锻炼:体重可以在标准范围内提高精子质量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困扰,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。
适度锻炼:马拉松和长距离骑自行车等剧烈运动会提高睾丸的温度,伤害精子。精子生长需要一个凉爽的环境,经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车的时候,因为坐在车座上的时候睾丸经常会被撞击和颠簸,所以建议穿着带护垫的短裤骑自行车,选择减震的自行车。
适度饮酒:酗酒可以导致精子的质量下降,饮酒应该适度。
向毒品说不:麻醉剂对精子也有极大的影响,大麻就能对精子的能力造成严重的影响,并且还能持续很长的时间。
放松心情:精神压力过大也会对精子的成长产生负面影响,寻找放松自己的事情,散步,愉快地洗澡,享受性生活是有益的。
把手机放在夹克上衣兜:手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子,同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用,或是穿着很紧的裤子。
多吃绿色蔬菜:营养专家表示,防止老化的营养成分,其中维生素c、维生素e、锌、硒等有助于精子的健康成长,这些营养成分主要包括水果和蔬菜,特别是绿叶蔬菜、坚果。同时要少吃肉,多吃鱼,鱼中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。
定期体检:病菌感染也是男性不育症的重要因素,应该定期看男科门诊,接受精液、衣原体和前列腺的相关检测。
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