男性胖精子质量差的科学瘦身可以提高生育力
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章女士和顾先生结婚数年了,由于工作十分繁忙,还没来得及要孩子。现在两个人都30多岁了,在双方家长的催促下,两个人都打算生孩子。但章先生特别重视优生优育,认为这关系到孩子未来的健康。因此,她读了很多书籍资料,和很多生过孩子的女性朋友交流过。最近,她听人说胖子的精子质量很低,她在网上查了资料,确实有这样的说法。丈夫顾先生结婚时本来就有点胖,这几年工作上应酬多,经常要参加宴席什么的,再加上不注意锻炼,身体明显比较肥胖。那这种说法到底是真是假呢?为了优生优育,丈夫有必要控制体重吗?记者就章女士的疑问采访了相关专家。
肥胖会使生育能力下降
随着饮食结构、生活方式的变化,肥胖问题越来越突出。有些男性,特别是城市男性,营养过剩,运动时间少,很多男性对肥胖不太在意(大人已婚男性认为发福是正常现象),社会也没有以身体肥胖来衡量男性的审美观点,很多已婚男性发胖。但肥胖不仅影响人的外表,更重要的是影响人的健康。例如,肥胖者容易患高血压、高脂血症、糖尿病等。作为育龄男性,应重视肥胖问题对生育健康的影响。
研究降低男性的生育能力。这种情况目前尚未受到广泛重视,但科学家们已经着手研究。
英国研究了5000多名男性的精子质量和数量。根据肥胖的体质指数(BMI),将这些男性分成不同的组。结果表明,BMI为20~25的男性,即体重适中的人,具有较高水平的正常精子的过重和肥胖者不仅精液量和精子数少,而且正常形态的精子数也少。研究中排除了其他可能影响精子的因素,如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等,证实肥胖的确影响精子的数量和质量。
肥胖的男性生殖能力下降,不是因为性行为比普通人少,而是因为生殖内分泌有问题。具体来说,肥胖男性脑垂体分泌的黄体生成素(LH)和卵泡生成素(FSH)水平低,睾丸接受的上游刺激信号减少,睾丸是精子和雄激素产生的基地,精液质量也下降。另外,肥胖的男性脂肪过多的话,男性荷尔蒙会变成雌性荷尔蒙,体内的雌性荷尔蒙水平会变高,可以表现女性的外表,外形线条柔软,胡须稀少等。如何判断肥胖?
可以从外观上初步判断人的胖瘦,但更正确的计算方法是通过体质指数(BMI)来测定的。体质指数公式表示体质指数(BMI)=体重(公斤)÷[身高(米)]2。
按西方标准,BMI不足25正常,25~30超重,30以上肥胖。
按照亚洲标准,BMI小于23为正常,23~25为超重,25以上为肥胖。
中国标准在两者之间,BMI不足24为正常,24~28为超重,28以上为肥胖,数值越高肥胖越严重。
科学减肥有助于提高精子质量
良好的生活方式,创造健康的体魄,为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时,还能恢复良好的生育功能。为了优生优育,肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易,不论采取什么方式,坚持到底才是胜利。减肥不要依赖减肥药,适当运动,合理饮食是健康减肥的根本原则。
●推荐几种蔬菜,注意营养平衡。在这里推荐适合肥胖男性的蔬菜。黄瓜、萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆、大豆制品等。这些食品有一定的减肥作用,可以根据个人的实际情况和喜好等进行选择。
●运动方式 游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行,关键要有长期坚持下去的恒心。
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