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现代男人压力大,尤其是结婚后,因为家庭不得不经常性的为了多赚钱,而加班加点的干活,整天忙于应酬,到处喝酒,年轻的时候还行,但是过了而立之年,健康往往滑坡,肝也会受到严重损害,那么我们在护肝的情况下要注意些什么呢?
如果您是一个容易发怒的男人,那么对肝的影响就会非常大,因为情绪很浮躁的话,会导致血液的循环受到障碍,影响肝的血液供应,然后使肝细胞死亡,中医也说过“忧伤脾,怒伤肝”。所以尽量不要发怒,即使想发脾气,也不要超过3分钟。
睡眠也对护肝有着非常大的效果,因为在睡眠时,人体是处于卧位的,那么肝脏就能得到更多的血液浇灌,再加上身体处在一个休息的状态,对肝脏来说负担也是最轻的时候,所以睡眠质量的好坏影响着肝的好坏了。
经常性运动,锻炼身体也会对肝有帮助,运动可以消减人的多余的脂肪,防止人过度肥胖,减轻对肝的危害,而且能加快对血液循环,使得肝脏能够得到更多的氧气。
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