男性酒精肝吃什么好?男人酒精肝的饮食建议
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现在男性酒精肝越来越年轻,这与饮酒过度有很大关系。酒精肝对男性健康的危害极大,必须更加注意预防。今天,我们来介绍一下吃什么能有效缓解酒精肝脏。快点一起理解吧。
男性酒精肝吃什么好
1、燕麦。燕麦含有非常丰富的亚油酸和肥皂苷,可以降低血清胆固醇、甘油三脂。
2、石榴。石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分,具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效,特别适合有出血倾向的酒精肝患者食用。
3、牛奶。牛奶含有很多钙,可以减少人体内胆固醇的吸收。选择去脂牛奶和酸奶。
4、荔枝。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等微量元素,不仅具有补脾益肝、理气补血、温止痛、补心安神、止泻效果,还具有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的效果,酒精肝患者可以适当食用。
5、大蒜。大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。
6、乌梅。肝衰弱的话,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝大量的酒,肝脏不能处理的话,也会发生宿醉。
男人酒精肝的饮食建议
1、控制饮酒量。尽量喝低度酒或不含酒精的饮料。适量饮酒虽有益健康,但酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝。
2、合理饮食。应以多食素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果,多吃奶类、豆类、清淡的盐饮食,注意补充含维生素b、c、k、叶酸类多的食物。服用多烯磷脂酰胆碱类药物,可以通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤,也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟种、还原性谷光甘肽等药物来改善肝脏功能。
3、早期发现和治疗酒精中毒患者可以预防酒精肝脏的发生,因此预防酒精肝脏必须定期(每3~5年以上,项目主要有超声波、肝功能等)在医院进行肝功能和体格检查,特别是对于长期饮酒和素有肝脏或消化系统疾病的人来说
4、劳逸结合。对健康者来说,要注意锻炼身体,平衡体内脂肪,立即合理代谢。酒精性肝病患者要注意休息,起居有节,适量工作。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法。
5、男性预防酒精肝应该适量饮酒。
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