小伙可乐配烟患心梗 怎么才能预防心梗?
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
27岁的男子喝了两瓶冰可乐后,突然出现胸痛和呼吸困难。被紧急送往医院后,发现心肌梗死,接受了主动脉球囊反搏治疗,摆脱危险。出院前,他收到了医生的治疗计划和药物处方“戒烟.戒酒.戒可乐”健康处方。通过交流了解到,王先生也熬夜玩网游.吸烟和其他不良的生活习惯。
王先生说,回家后,他把处方放在房间里,提醒自己不要喝碳酸饮料,不要吸烟,改掉坏习惯。随着生活压力的逐渐增加,越来越多的疾病开始侵犯人们的身体,特别是心脑血管疾病,你知道如何在日常生活中预防心肌梗死吗?
如何预防心肌梗死
1、限制食盐如果你通常味道很重,你喜欢吃盐。一旦盐的摄入量超过标准,就会导致血管对各种高血压物质的敏感性,导致小动脉痉挛和血压升高。如果你吃得太多,会增加心脏的负担,增加血容量。因此,为了避免心肌梗死,你不应该每天吃超过4种盐g。
2.少食多餐慢慢咀嚼,三、四、五顿饭,七、八分钟饱,不要暴饮暴食,低糖、低盐、低脂肪,戒烟,少喝酒,少吃刺激性食物,辣椒等刺激性食物当然不能吃,通常多吃新鲜的绿色蔬菜.水果,胡萝卜.黑木耳.燕麦片.燕麦粉.大枣.西红柿.红薯等.猪肉和海鲜不能吃。如果你炖汤,请在喝之前去掉顶部的油层。多喝开水,睡前醒来后半小时喝一杯开水。
3.低胆固醇.低脂肪饮食玉米油应该是日常饮食.菜籽油.芝麻油.花生油.豆油和其他食用油。上述植物油不含胆固醇.不饱和脂肪酸.有利于患者的康复。应避免食用高胆固醇动物内脏.动物脂肪过多.同时,我们应该多吃豆制品。每日胆固醇总摄入量应控制在300mg以下。
4.不要马上起床早上醒来后不能马上起床,停留4个.5分钟后起床。心肌梗死患者应保持愉快的情绪和稳定的情绪,并与您进行更多的聊天和交流.谈笑风生,不要让自己的情绪波动太大,不要经常生闷气,饭后多走路,适当活动身体,以微微出汗为最大活动量,记住一句话:闭嘴.迈开腿.情绪稳定,多喝水。
5.控制总热量的摄入临床资料显示,肥胖者更容易患心肌梗死,因为过多的脂肪包围心脏,压迫心肌,导致心肌功能减弱。因此,有必要控制体重,限制总热量。休息时,每天供应25-30千卡/kg体重为宜。
6.多吃富含维生素的食物尽量多吃富含维生素的食物。特别是一些富含维生素C的食物,这种营养素可以增强血管伤口愈合外,还能增强血管弹性。除了维生素C食物,你还可以适当地吃更多富含微量元素的食物,这可以确保血管健康。生活中有许多富含维生素和微量元素的食物。最常见的是各种新鲜蔬菜和水果,如猕猴桃.草莓.新鲜大枣.西红柿等。
7.控制血压它是预防和治疗冠心病和预防急性心肌梗死的重要措施。高血压患者必须根据自己的实际情况选择合适的抗高血压药物,并坚持服用。将血压控制在130/80mm汞柱以下,可有效减少冠心病急性事件,预防中风.肾功能损害.眼底病变等并发症也有很大的益处。
8.注意观看天气预报根据气候变化增加或减少衣服。冬季和早春应防寒保暖。冠心病患者最好不要在寒潮过境的雨雪天气和浓雾中外出。在三伏的仲夏,我们应该防止热浪,避免中暑,睡在有空调的房间里。室内外温差不宜过大。
9.坚持适度有氧运动平时冠心病患者应参加适度的体育锻炼,有利于增强心肺功能,还能使营养性心肌冠状动脉建立侧支循环,保证心肌血液供应。
10.保持好心情为了预防心肌梗死的发生,我们必须在日常生活中控制自己的情绪。无论发生什么事情,我们都不应该有太多的情绪起伏,因为太兴奋的情绪很容易导致心肌梗死疾病,而这种疾病对患者的器官有很大的影响,很容易危及生命安全。
心前区持续疼痛与心梗有关吗?一位心梗患者的诊疗经历
突发心梗怎么办
心肌梗塞前兆
心肌梗塞怎么救
心肌梗塞心电图
如何预防脑梗塞
精神小伙是什么意思 精神小伙梗的出处是什么
如何预防脑梗塞
发生心梗到底有多可怕 年轻人心梗是什么原因
心肌梗死可以跑步吗
心肌梗塞怎么调理
心肌梗塞费用
心梗有什么症状
心肌梗塞症状
脑干梗塞怎样预防
心肌梗塞症状
怎样预防心梗和脑梗 如何预防心梗和脑梗
精神小伙2.0是什么意思什么梗 精神小伙第二代本梗的出处是什么
怎样预防心肌梗塞的发生
怎样预防脑干梗死
心肌梗塞心电图怎么看
心肌梗塞能治好吗
心肌梗塞能治好吗
心肌梗塞怎么治疗
心肌梗塞心电图是什么
心梗如何自救
心肌梗塞怎么治疗
冠心病和心梗是什么关系 多少岁后要注意预防冠心病
心肌梗塞费用
心阳不足引起心梗