高血压可以吃猪肉吗?高血压患者应尽量选择猪瘦肉来食用
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
一般情况下,高血压患者可以适量食用猪肉。
高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁等的食物,不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应尽量戒除烟酒癖好。而猪肉是一种常见的肉类,钠含量较低,并且含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、磷、硒等营养物质。如果高血压患者适量吃一些猪肉,可在保证体重合理的基础上,补充机体所需的维生素,且一般不引起血压波动。
值得注意的是,高血压患者应尽量选择猪的瘦肉来食用,因其脂肪含量较肥肉少,故更为适合高血压患者食用。
猪肉营养成分(每100g含量)
钠
56.8(毫克)
低
能量
331(千卡)
中
蛋白质
15.1(克)
高
脂肪
30.1(克)
高
胆固醇
86(毫克)
中
硫胺素
0.3(毫克)
中
磷
121(毫克)
中
硒
7.9(微克)
中
宜食食物
高血压宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
口蘑、苦瓜、菠菜、西红柿
慎食食物
高血压患者应尽量避免脂肪、胆固醇含量特别高的食物,还应限制钠盐的摄入量,尽量避免饮酒等。
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪肝
更多建议
高血压患者在控制饮食的基础上,还应该积极服药控制血压,在生活中也要注意适当运动、保持情绪稳定、戒除烟酒、监测血压变化。
1、高血压患者可在医生的指导下用药控制血压,不可随意增减药量或停药,必要时可在医生指导下更换药物。
2、高血压患者在日常生活中,应该适当进行体育锻炼,尽量保持正常体重,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动。
3、高血压患者在日常生活中,应该保持情绪稳定,要尽量避免大幅度的情绪波动。
4、高血压患者在日常生活中,应该戒除烟酒等不良嗜好,避免熬夜、过度劳累,以保证充足的睡眠时间。
5、高血压患者在日常生活中,应该养成每日监测血压的习惯,最好早晚各测一次,以了解血压变化情况。
高血压患者的饮食应该注意什么?高血压患者应该注意什么?
高血压的人能吃牛肉吗 高血压一天能吃多少牛肉
高血压可以吃猪肉吗 高血压可以吃什么
高血压应该吃什么蔬菜 高血压患者能吃的蔬菜
猪肉脯热量高吗
高血压怕吃什么肉 高血压慎食哪几种食物
高血压患者应该怎么吃
高血压可以吃鸡蛋吗 高血压吃鸡蛋会升血压吗
【高血压可以吃羊肉吗】高血压吃羊肉好不好 高血压能不能吃羊肉
高血压患者吃月饼会影响血压吗
高血压患者不能吃肉吗?真相:适当吃肉很好
高血压患者孕期可以吃药吗 孕期高血压可以吃什么药物
重度高血压患者应采用什么饮食 高血压患者的饮食应遵循的原则
高血压能吃葡萄干吗?高血压患者吃葡萄干要适量
高血压患者可以吃什么? 高血压的饮食宜忌是什么?
高血压能不能吃猪蹄冻
高血压能不能吃猪脚
血压高吃什么食物好呢?高血压患者应该注意什么?
高血压患者应该避免暴饮暴食 患有高血压要多吃含钾食物
高血压患者应多吃含钾的食物
高血压患者应该如何饮食
鹅肉高血压不能吃吗
高血压患者用药注意事项 高血压患者用药五忌
高血压能不能吃猪心
高血压少吃什么肉 高血压慎食哪几种食物
高血压患者如何正确测量血压
妊娠期高血压如何选择降压药 妊娠期高血压可选用这些降压药
高血压患者应少吃甜食和脂肪
高血压高脂血症患者的饮食
高血压患者血压正常后可以停药吗