哺乳妈妈瘦就没有奶水吗 妈妈奶水不足怎么办
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妈妈很担心自己的奶水不足,不能给孩子营养,不过有的人觉得太瘦了就没有奶水,那么有什么方法可以缓解的吗,本站小编就来说说吧。
早开奶
尽早开奶不仅能帮助妈妈经历正常的泌乳反射,还能促进乳腺的疏通,以防涨奶、堵奶的产生从而影响到母乳的分泌。所以建议顺产妈妈在产后24小时之内开奶,而剖腹产的妈妈在产后48小时之内开奶。
越早开奶越有利于乳汁的分泌和宝宝吮吸条件反射的建立,而新生儿出生后半小时至1小时是开奶的最佳时机,此时宝宝处于清醒状态,也是建立各种条件反射的关键期,此时开奶形成的条件反射最容易记忆。
开奶攻略:
三贴:新妈妈在给宝宝喂奶的时候,一定要注意正确的哺乳姿势,让妈妈和宝宝做到“三贴”,即“胸贴胸”“腹贴腹”“下颌贴乳房”。
疏通乳腺:在刚开始哺乳的时候,新妈妈的乳腺大多还没有疏通,这时候既要借助宝宝吮吸的动作帮助妈妈疏通乳腺,也可以采取按摩的方式疏通乳腺管,让乳汁能都到正常分泌。
在分娩后的前3天,可以适当热敷,促进血液循环,从而促进初乳的分泌;分娩3天以后,按摩和即使吸奶就是最好的疏通办法。
多刺激
新妈妈的奶量不是乳房储存出来的,而是刺激乳腺分泌出来的,所以想要想谢楠一样做一名奶量惊人的“奶牛”,平日里就要注意多刺激乳房进行泌乳。
促进泌乳攻略:
让宝宝多吸:宝宝的吮吸动作就是最好的刺激,所以母乳喂养的妈妈尽量让宝宝多吸,这样乳腺得到了足够的刺激才会加大马力使劲产奶。
多补充原料:新妈妈的乳房就像是一座工厂,只有原料足够多,才能保证生产出更多的产品。所以,新妈妈在产后应该补充优质蛋白,而那些油腻腻的汤水尽量少喝,多喝开水。
多休息:新妈妈想要奶量好,很关键的一步就是要多休息,只有保证足够的睡眠,才能保证身体正常运转,也才会分泌更多的乳汁。
心情好:新妈妈在产后特别容易焦虑、抑郁,这样是非常影响乳汁分泌的,所以想要做一个合格的奶牛,首先就要心情好哟。
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