胃酸能吃苹果吗 胃酸饮食需要注意什么
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胃酸的患者可以适量吃一些苹果,但一般不建议吃过酸的苹果。
日常所说的“胃酸”指的是胃酸分泌过多,患者常表现为反酸、烧心等不适,通常需要限制酸性食物的摄入,以防刺激胃酸分泌。虽然苹果中含有有机酸,但可被人体分解代谢。而且苹果中含有钾、钠、钙、镁等元素的离子,也可帮助有机酸代谢,甚至可增加血液中的碱性。
因此,胃酸的患者可以适量吃一些苹果。但不可过多食用,以免刺激肠胃,甚至引起腹胀等不适。
苹果营养成分(每100g含量)
能量
53(千卡)
中
碳水
13.7(克)
中
升糖指数
36
低
钾
83(毫克)
低
钠
1.3(毫克)
低
钙
4(毫克)
低
镁
4(毫克)
低
宜食食物
胃酸的患者主食应以面食为主,多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品,还建议进食新鲜的蔬菜水果等。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产
油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇
慎食食物
胃酸的患者应避免过酸、过甜、油腻、辛辣刺激性食物,少吃土豆、玉米、红薯、洋葱等排气的食物。
水果主食零食类辛辣食物油炸食物熏烤食物
酸梨、柠檬、大山楂、柿子
更多建议
胃酸的患者的患者应养成良好的饮食习惯,保护胃黏膜。
1、定时定量、规律进食,可少食多餐,避免暴饮暴食,避免过度饥饿。
2、用餐时情绪平和、专心致志。
3、睡前3小时尽量不要吃东西,吃完饭后不要马上躺下,以免胃酸反流。
4、养成细嚼慢咽的好习惯,咀嚼食物时,口腔会分泌大量唾液,其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用,有助中和胃酸,其中的消化酶对胃黏膜有保护作用。
5、如果明确出现反胃、吐酸的现象,可以吃一两块苏打饼干应急,并及时就医治疗。
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