冬季如何补肾效果佳?冬季补肾虚的七款药膳学起来
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【桂圆枸杞粥】
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞、龙眼洗净备用,将米饭洗净放入锅中,放入适量水,再加入龙眼冰糖一起煮,粥煮开,枸杞煮5分钟。
功效:龙眼补心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦。
【锁阳羊肉粥】
原料:锁阳10克,羊肉100克,米饭100克。
做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中煎去渣,10分钟后倒入羊肉和米饭煮成粥,根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕冷等症状。
【当归红枣粥】
材料:当归15克,红枣50克,白糖20克,粳米50克。
做法:将当归用温水浸泡一会儿,加水200克,先煎100克浓汁,去渣取汁,与粳米、红枣、白糖一起加水,煮至粥成。每天早晚温服用,10天为1个疗程。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏、怕冷等症状。
【长寿粥】
材料:芡实、药仁400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁放入热锅中翻炒,捞出后研制成粉末,糯米也是如此。将所有原料混合均匀,煮成粥,一天吃两次。
功效:能有效治疗腰酸、尿频症状,补肾补气。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿胶一片三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞一片,当归一片,北芪一片。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗净浸泡,红枣、枸杞、当归、北芪洗净,放入砂锅中,开火煮沸,用勺子搅拌,防止粘锅,然后关小火煮至粥粘,放入阿胶碎和红糖,搅拌均匀,关火。
【天门冬粥】
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,加入粳米煮粥,煮沸后加入适量冰糖,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能治疗肾阴不足、阴虚内热、津少口干等症状,具有滋阴润肺、生津止咳的功效。
做法:将药仁放入热锅中翻炒,捞出后研制成粉末,糯米也是如此。将所有原料混合均匀,煮成粥,一天吃两次。
功效:能有效治疗腰酸、尿频症状,补肾补气。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
【益智粳米粥】
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:先将益智仁研成粉末,将粳米洗净放入砂锅中,加入清水,用大火煮沸,再用小火煮成粥。加入益智仁粉和调味品,煮一会儿。
功效:适用于治疗肾虚肾虚引起的腰酸和腹痛。
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