杨桃的功效与作用 杨桃营养价值有哪些
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杨桃是酢浆草科阳桃属植物阳桃的果实,外形呈五菱型,横切面犹如星星,十分美观。其果皮光滑且颜色鲜艳(一般成熟的杨桃果皮为金色),果肉黄亮脆嫩,爽甜多汁,香味馥郁。原产于马来西亚、印度尼西亚,广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。杨桃含大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等酸性成分,还含有糖类、维生素C、维生素B族、胡萝卜素等营养成分。具有开胃消食、生津止渴的作用。
功效作用
杨桃具有开胃消食、生津止渴的作用。
开胃消食、生津止渴:
杨桃中含有丰富的水分、维生素C及有机酸,可诱导唾液分泌、促进食物消化、快速止渴。
营养价值
杨桃含大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等酸性成分,还含有糖类、维生素C、维生素B族、胡萝卜素、镁、磷、钾、铁等多种营养成分。
适宜人群
大部分人群。
一般人群:
杨桃是一种酸甜爽口的水果,大多数人群都是可以食用杨桃的。
禁忌人群
对杨桃过敏的人群、胃溃疡的人群不宜食用。
过敏者:
对杨桃过敏的人不宜食用杨桃,以免引起过敏反应。
胃溃疡者:
杨桃的酸性较强,胃溃疡的人食用可能会加重胃部不适,所以不宜食用。
特殊人群
儿童不宜多食杨桃。
儿童:
杨桃酸性较强,儿童食用过多可能会引起消化系统不适症状,家长要注意不要让儿童多吃杨桃。
用量
可依据个人喜好,适量食用。
不宜同用
杨桃是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
杨桃可直接食用,或榨汁,制作杨桃甜品等,例如杨桃汁、拔丝杨桃。
杨桃汁:
将杨桃洗干净,削皮取籽后,放进榨汁机里,榨成果汁饮用。
拔丝杨桃:
熬制白糖至焦糖色,将准备好的杨桃倒入翻炒,出锅即可食用。
杨桃瘦肉汤:
汤锅里放水,放入姜片、蜜枣,等水烧开了,放入瘦肉和杨桃,水再开后中火煲半小时再转小火1小时,加入适量盐调味即可。
杨桃猪肉汤:
烧滚适量水,下姜片、甜菜头、杨桃、胡萝卜和猪肉,水滚后改慢火煲二小时,下盐调味即成。
陈皮杨桃炖猪骨:
将尾骨用大火煮20min,然后放入杨桃片及米酒继续炖煮约20分钟,最后依个人喜好加入调味料调味即可。
温馨提示
杨桃有酸、甜两种。酸杨桃多用作调料或加工成蜜饯;甜杨桃果肉厚实,清甜爽口,是我们常吃的水果。成熟的杨桃不易保存,所以北方人们常吃到酸度较高,甜度略差的杨桃,喜欢杨桃的朋友有机会可以到南方地区体会成熟甜杨桃的优质口感。
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