妊娠末期的健康安全检查不容忽视
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产前生活特别提醒
产前检查︰
在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,决定你的生育方式。
药物
到了妊娠末期,最头痛的问题可能是脚和脚的浮肿。事实上,在大多数情况下,没有特殊的治疗,只要注意休息。如果发现自己的血压偏高,一定要去看医生,不要随意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的状况已经稳定,药物对胎儿的影响并不大,但是还是要避免感染病原菌,吃药总是最后的选择。
行走:
大腹便的你,行走时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏伏的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。
运动:
多走路,适当做产前孕妇体操,对顺产有很大好处。
出门:
避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。
饮食:
尽量减少外食,控制饮食量,以少吃为原则。
卫生:
孕妇容易出汗,最好每天用温水洗澡或擦身。注意洗澡的安全,洗澡时间不要太长,水温不要太高,要保护自己和胎儿。由于分泌物增多,孕妇应每天更换内裤。
性生活
孕期最后6~8周尽量避免性生活,以免羊膜破裂,胎儿早产。
工作:
长时间坐着工作时,要注意双脚垫高,穿舒适的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中要注意多喝水,但有尿的时候千万不要停止尿。尽量减少工伤压力,下班后可以练习生产呼吸法让自己放松。
做家务:
不太重的家务,怀孕末期的准妈妈还可以工作。但是,有些人需要身体位置的变化(如爬高),压迫子宫的动作,尽量不要做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。
不要忽视妊娠纹:
从怀孕中期开始,你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,这些方法都能减少妊娠纹的产生。
孕妇自我监测
数胎动:
胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。
妊娠末期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也很明显。产前检查时,医生会教你如何自我保护胎动,好好学习,在家认真数胎动,根据胎动规律监测胎儿情况。一般正常情况下每小时胎动不少于3次,12小时胎动不少于30次,说明胎儿情况良好。如果不足20次,意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。
测宫高:
从下腹耻骨联合处到子宫底部的长度为宫高。妊娠32-34周,宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。
测量腹围:
每周用皮尺围绕脐水平测量一次。怀孕34周后,腹围的生长速度变慢了。腹围过快时,要注意羊水过多。
孕妇什么时候停止工作
孕妇坚持照常工作,健康方面一般没有问题。但是,到了妊娠末期,必须避免夜班、长期站立、搬运重物、波浪大的工作。在工作中,要注意劳动和休息的结合。如果你感到疲劳,你可以停下来休息。尽量抽出时间睡午觉。
按照国家规定,育龄妇女可享受90天以上的产假。这90天产假其实有两周是为了产前准备的。因此,怀孕38周以上的孕妇可以在家休息,一方面调整身体,另一方面备。
当然,如果出现早产、妊娠高血压综合征等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医嘱停止工作。
究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般来说,孕妇健康状况良好,一切正常,工作简单,预产期前两周左右可以停止工作,身体、工作条件良好的孕妇工作到分娩的迹象也不晚。然而,如果孕妇患有严重疾病或产前检查发现显著异常或重要妊娠并发症,应提前休息。从什么时候开始听从医生的意见。
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