改善生理日的不舒服吗?试试穴位疗法
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月经周期或出血量异常或月经前、月经期腹痛和全身症状是妇科常见疾病。中医一般把月经失调称为月经失调,又将月经失调归纳为月经前期、月经后期、月经过多或月经过少。根据医学的定义,每隔21天到35天,是正常规则的生理日。过了这个期限,每14、15天来一次,或者延长到40天以上,这是不正常的。正常出血量应小于80毫升。经期的长短往往因人而异,从2到8日不同,一般在4日、5日结束。月经不调,试试五种穴位疗法。
1、热敷元穴
位置:
肚脐下3英寸位置。
将右手除拇指外的其馀四根手指合并,以中指中间关节为基准,这个横向宽度为3英寸。
以此为基准,发现脐下四指关元穴。
方法:
在热水中滴入几滴薰衣草精油,湿毛巾,稍微拧干后,用热毛巾热敷元穴,毛巾温度下降后再湿、拧、热敷,重复热敷10分钟,每天坚持,激活人体内的阳气,促进全身气血循环
2、按压谷穴
位置:
合并食指和拇指,可以看到膨胀的肌肉,这个膨胀肌肉的最高点是谷穴。
方法:
每天有时间用一只手拇指按另一只手的合谷穴。
每次按压时用力一点,然后保持5秒,然后松开,重复按压3分钟。
每天按压合谷穴,有效缓解MC期间偏头痛和腰酸症状。
3、灸三阴交
位置:
三阴交的位置很容易找到,在你内踝的尖端上3英寸的位置。
将右手除拇指外的其馀四根手指合并,以中指中间关节为基准,这个横向宽度为3英寸。
以此为基准,找到内踝尖向上的三阴交往。
方法:
每天一次,灸三阴交30分钟,可激活足太阴脾经、足阴肾经和足奎阴肝经三足阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规则症状。
4、按压太冲孔
位置:
从第一、第二趾的指缝向上测量横指的位置是太冲孔。
方法:
每天有时间用一只手的拇指按压脚的太冲孔,每次按压时稍微用力,然后保持5秒,松开,重复,重复按压3分钟。
每天坚持可以有效缓解MC期间的烦躁。
5、热敷生命门穴
位置:
生命门穴和腹部神阙穴(即脐眼)相对于前后。
所以,以你的肚脐为基准围绕腰围做圆圈,与你背后的中心线的交点就是命门穴。
方法:
在热水中滴几滴薰衣草精油,湿毛巾,稍微拧干后,可以用热毛巾热门。
可在生命门穴直接贴上暖宝,缓解MC期间腰酸和腰痛症状。
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