控制体重远离子宫肌瘤 学习5招使子宫更年轻
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肥胖成为越来越严重的社会问题,肥胖不仅影响体型美感,也成为引起一系列疾病的高风险因素。专家表示,保持健康体重是保持生命质量的关键。
据英国媒体报道,性每天运动38分钟,保持健康体重,新增子宫癌的病例减少44%,每年可预防子宫癌达到3700例。遗憾的是,只有56%的英国女性每天运动至少30分钟,每周锻炼5天,能保持健康体重的女性只占39%。
研究人员分析,肥胖与癌症的关系非常密切。脂肪细胞释放多种激素会增加癌症的危险。有规律的体育锻炼可以增强免疫系统的功能,保持消化系统的健康,保持健康的荷尔蒙水平,降低患癌症的风险。
专家建议,为了降低患子宫癌等癌症的危险,女性朋友每天至少要积极锻炼30分钟。同时,不要吃得太多,尽量避免暴饮暴食,以免过重,给自己带来健康问题。
子宫内膜癌七成是胖女
子宫内膜癌又称子宫体癌,好发年龄58~61岁。子宫内膜癌作为女性生殖道常见的三大肿瘤之一,近年来发病率有上升的倾向,特别是肥胖成为流行病,与此相关的子宫内膜癌在今后几十年也会持续上升。因此,女性朋友,尤其是肥胖的女性应该更加警惕。
子宫内膜癌的高危因素包括年龄、肥胖、不育、晚育、闭经延迟等。其中,肥胖是最常见的高危因素,近70%的早期患者是肥胖女性,一般体重超标15%以上的发病危险增加3倍。相关文献报道,日本人中肥胖患者占3%,美国肥胖患者占40%,后者子宫内膜癌的发病率是前者的7倍左右。
另外,90%的子宫内膜癌患者有阴道不规则出血的历史,10%闭经后阴道出血。因此,建议所有绝经后阴道不规则出血的女性,应进行宫颈细胞学检查、超声波检查等,尽快排除子宫内膜癌的可能性。
年轻女性患子宫内膜癌时,月经周期缩短、月经延长、月经量增加或月经不足,需要鉴别月经障碍。
控制体重远离子宫肌瘤
患子宫肌瘤的女性大多不知道自己为什么生病,鉴于子宫肌瘤的危害,女性必须了解子宫肌瘤的原因。有时认为正常的因素可能是子宫肌瘤的诱因。例如肥胖,许多研究证明女性肥胖会导致子宫肌瘤。
子宫肌瘤的原因一直是很多人关注的问题,子宫肌瘤的诱因多与生活有关,主要是肥胖因素,肥胖体质容易合成雌激素,雌激素分泌过高会引起一系列疾病,其中之一是子宫肌瘤。因此,女性必须控制自己的体重。这不仅是外观的美丽,也是为了预防子宫肌瘤。
此外,子宫肌瘤的原因还包括许多其他因素,如果有子宫肌瘤家族史的女性容易患这种病,子宫肌瘤有一定的遗传性,女性多次生孩子和子宫肌瘤的患病率成反比,这是因为怀孕10月和哺乳半年,这期间卵巢不排卵,激素分泌低如果生了4个孩子,雌激素水平在5年内很低,人的生育周期在15~45岁之间,这5年正好在子宫肌瘤的高发期保护了子宫。
5种错误行为或损害子宫
1、多次怀孕:每增加一次怀孕,子宫就会增加风险。怀孕3次以上,子宫疾病和危害的可能性显着增加。
2、反复人工流产:现在在医院反复人工流产的年轻女性特别多,每次流产刮宫子宫都会使子宫内膜变薄,引起骨盘炎、输卵管堵塞等,严重时会导致不育,但短时间内反复人工流产对子宫的损害更大。擅自堕胎引起的子宫损伤和继发感染者也在增加。
3、无视产前检查:定期进行产前检查是母子安全的重要保障,否则可能导致难产或子宫破裂等严重后果。
4、不洁性生活:性生活不注重卫生,许多细菌通过阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。此外,男性包皮垢对宫颈的刺激是导致宫颈癌的因素之一。
5、性生活障碍:性生活放纵,未成年开始性生活,损害自己的身心健康,也发生宫颈糜烂和宫颈癌疾病。
学习五招使子宫更年轻
如何防止子宫老化?新西兰体育医学专家的研究发现,每周游泳2小时,子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。子宫是培育新生命的摇篮,也是女性青春美丽的保证。但是,很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经,腹痛、腰酸、白带多,出现了子宫老化现象。那么,如何防止子宫老化呢?请告诉我让子宫更年轻
1、快走半小时,改善子宫血液循环。每天步行30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次,提高子宫收缩能力。新西兰体育医学专家的研究发现,每周游泳2小时,子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。
3、每周做3-4次暖宫操。方法是膝盖自然分开,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子,保持5分钟。然后躺在垫子上,做腹部抬起臀部的运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫和身体一起收缩。
4、科学避孕。避孕套不仅能有效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,使子宫青春常见。优秀的口服避孕药不仅可以避孕,还可以调节月经周期。但是,根据澳大利亚悉尼大学的健康研究,长期服用同样的长期避孕药,会对调节体温的神经中枢产生钝化反应,所以必须每年更换一种。
5、排卵期亲热,温暖子宫一个月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用,相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切,还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行美好的性生活,可以使子宫温暖一个月。
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