6种人容易被脂肪肝盯着 治疗脂肪肝少喝酒多走路
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不仅肥胖的人得了脂肪肝,经过统计和研究,下一位编辑介绍的这6种人也容易患脂肪肝,想远离脂肪肝吗?那个还没有马上往下看。
这6种人容易被脂肪肝盯上
1、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率达到46%。这是因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用,肝脏变成了脂肪。但是,由于初期症状轻微,容易被忽视。
2、嗜酒者
90%的酒精代谢肝脏,长期饮酒可减少肝内脂肪氧化,堆积脂肪酸,引起酒精脂肪肝。
3、体型比较瘦的人
很多人为了瘦身,常年坚持素食和节食,营养摄入不能满足身体的需要,身体缺乏蛋白质和维生素,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝内脂肪积累。这样的人在烹饪饮食的同时,适量增加运动,实现收支平衡。
4、长期用药者
皮质激素、抗结核药、减肥药容易引起脂肪肝,最好少用或不用。孕妇服用四环素类药物,用药15天就会发生脂肪肝。
5、经常熬夜的人
肝脏从晚上11点到凌晨3点活动能力最强,这也是肝脏最好的排毒期,熬夜后肝脏不能休息,血流量相对不足,必然会加重负担。对此,保证良好的睡眠是保护肝脏的良药。
6、体检较少的人
脂肪肝初期隐蔽性高,症状轻微,很多人不以为然。加上工作繁忙、没有时间等理由,把健康放在一边。放任的话,有发展成脂肪性肝炎,肝硬化的可能性。因此,必须坚持定期体检,及时排除危险。
治疗脂肪肝要注意这些事项
饮酒前三思
问题不是酒的种类,而是酒量。一瓶啤酒、一杯葡萄酒或鸡尾酒对肝脏的影响相同。饮酒需要节制,每次不超过一两杯,决不能每天喝酒。
少开车,多走路
运动可以加强体力,特别是肝脏,抵抗病毒、疾病和污染物的侵入。人们多做运动,能够控制体重,运动是减少脂肪肝的关键要素。
旅行或外出吃饭,考虑接种肝炎预防针
无论去热带岛还是去当地的餐馆吃饭,都必须考虑接种甲型和乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用餐、性交、共享牙刷或指甲钳等活动可能会有传播严重肝病的风险。甲肝通过污染食物或水源传播,乙肝通过血液或体液直接接触传播。
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