孕妇准妈妈日常生活中的注意事项是什么?
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女性怀孕,不久将来生孩子,很快就会成为母亲。怀孕期间,准妈妈在生理上发生了很多变化,发生了各种各样的反应,同时为了胎儿的健康,在日常生活中,孕妇到处都要小心,不仅要注意饮食卫生。为了确保婴儿的健康出生,必须考虑营养的各个方面。
孕妇准妈妈日常生活中的注意事项
1、饮食应注意食物多样化,实现营养平衡。少吃多吃,不挑食,偏食。每天多吃新鲜可口的水果和蔬菜,适量喝牛奶,孕妇不太适合喝牛奶,也可以喝酸奶。快餐和方便食品应尽量少吃,腌制和熏制食品含有亚健康要素,孕妇也应少吃。饮食尽量低油、少盐、少糖。碳酸饮料、浓茶和咖啡,孕妇应尽量少喝。适当地吃动物肝脏,每周吃1~2次,每次吃50克左右。准妈妈怀孕期间不要减肥,对胎儿不利。
2、做饭时,孕妇应尽量避免手被冷水浸泡,严寒刺激可能诱发流产,尤其是冬春这些温度较低的季节。最好在有抽油烟机的情况下做饭。油烟含有很多有害物质,会影响孕妇和胎儿的健康。调理过程中,不要让腹部被锅台压迫。早产反应严重时,孕妇建议不要去厨房,厨房的油烟味和其他气味可能会加重呕吐反应。
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