孕妈妈奶水不足怎么办
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因为各种原因,有些女性朋友在生产之后并没有充足的奶水来哺育孩子,但又认为母乳更加健康安全,并不希望孩子出生就喝奶粉,但又不知道有没有什么办法能够帮助奶水分泌,十分的苦恼,那么,孕妈妈奶水不足怎么办?
很多孕产妇在生育过后都有过奶水不足的情况出现,而目前最好的方式则是以按摩加食疗的方式来帮助乳汁分泌,而对于按摩来说,手法一定要轻柔,最好是请专业人士来进行操作,切忌自己胡乱按摩,否则容易造成乳腺炎症,反而对乳汁分泌不利。
而饮食方面,不应该吃过于油腻的脂肪含量过高的食物,而是应该以清淡为主,多吃一些蛋白质含量高的食物,如豆制品或者蛋类等,其他如水果蔬菜,也需要保证维生素以及膳食纤维的摄入,一定要保证营养的充足和均衡,另外,水分的摄入也非常重要。
而除此之外,在哺乳的时候,也可以尝试多次哺乳,经常刺激乳腺也能够帮助乳汁的产出,而在整个过程中,孕产妇一定要保证自己的身体健康和心情舒缓,不要因为乳汁分泌不足而感到焦虑,这样不仅对自己的身心健康有害,还会更加影响乳汁的分泌。
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