月经期间应该注意些什么？经期少穿高跟鞋

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毫无疑问，女性不孕不仅对患者本身甚至家庭有影响。为了提前预防和自查，我们必须知道哪些身体表现是女性不孕症的早期迹象。这些迹象通常是白带异常、痛经和月经紊乱。此外，早期闭经和乳汁异常也是女性不孕的早期迹象。可见月经对女性非常重要。那么，在日常月经期间应该注意些什么呢？

保持外阴清洁。女性生殖器外观复杂，褶皱多，污垢容易积聚，因此经常保持外生殖器的卫生非常重要。平时要经常清洗，勤换内衣，养成每天清洗外阴的习惯。用于洗澡的洗脸盆和毛巾应与洗脚盆和毛巾分开，并应专人使用，以免相互感染。淋浴是最好的洗澡方式。月经期选用柔软、吸水性强、消毒的卫生巾，比较著名的卫生巾品牌有护舒宝等。

2.避免受湿感冒

月经期间注意保暖，避免受湿感冒。月经期间，经常会出现腰酸背痛、下腹肿胀、全身虚弱等不适，身体抵抗力下降，容易患上一些疾病。注意避免受湿或感冒，如雨水、滴水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外工作等。过冷刺激会导致月经紊乱。经常在潮湿寒冷的环境中，会导致经血过多、月经延长或诱发其他疾病。

3.避免剧烈运动和过劳

在月经期间，你可以像往常一样参加学习和工作，或者参加适当的体育锻炼。你可以做一些适当的活动，如轻体力劳动和散步，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要太累，避免增加腹压和振动盆腔，以减少出血。

4.保持正常的生活规律

首先，要快乐乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。月经期间月经期间情绪不稳定，好兴奋，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。其次，要有足够的休息和睡眠时间，注意增加营养饮食，不要吃生、冷、酸等刺激性食物，更不要吸烟喝酒。多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持小便通畅。月经异常时，要及时到医院检查，对症治疗。不要随意服药打针，以免延误诊断，增加以后治疗的难度。何主任提醒:发现问题，积极配合医生，取得满意疗效。[7]

月经期间，要非常注意穿衣。女性月经期间，如果穿衣不当，很容易不当，很容易导致女性不孕。月经是每个生理功能正常的女孩的生理现象。如果在此期间护理不当，很容易导致妇科疾病。有些女孩喜欢紧身衣，甚至经常在月经期间穿，这很容易导致月经紊乱，月经腹痛、腰痛、卵巢内膜异位症，甚至不孕。

专家指出，女性在月经期间应注意以下几点。

1.准备经期专用内裤

妇科专家说，一些质量差的卫生巾后面有太多的粘合剂。这些粘合剂粘在内衣上，洗后很难完全去除内衣。无论粘合剂不是有害物质，但它必须是人工化学物质，如果月经内衣通常穿，未来完全清洁粘合剂可能直接接触女性阴，使女性容易患阴道炎或外阴炎等妇科疾病，因此，建议在月经期间穿一些特殊内衣，通常穿其他内衣。

不宜穿丁字裤

有些丁字裤是由透气性差的化纤材料制成的，容易造成皮肤损伤、感染或过敏。所以丁字裤不适合长期穿，尤其是月经期间。丁字裤覆盖面积小，相关部位只有一根绳子或布带。布带局部压力大，与皮肤不断摩擦，容易损伤和感染局部皮肤。

经期少穿高跟鞋

人体是一个敏感而完整的系统，可以说移动和牵全身。许多白领女性不可避免地穿高跟鞋工作，不符合人类健康功能的高跟鞋一直存在争议，其危害不用说，如果在月经期间也穿高跟鞋，脚底血液循环受阻，整个人体血液循环系统不工作，会影响子宫内膜血液排放，导致气、血、月经等症状。

4.避免穿紧身衣

爱美的女性想要突出曲线身材，在月经期间经常穿紧身衣，但事实上，月经期间穿紧身衣有很多危害。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。这是因为女性阴部有大量的经血流出，透气性差会滋生微生物。而且阴部毛囊腺密集，紧身衣会阻碍汗腺分泌，抑制子宫，使经血流通不畅，引起痛经，容易引起一些阴道炎症。

经期小心穿裙子

中医认为，当子宫和盘腔气血畅通时，炎症自然会消除。因此，女性的生殖器官系统最怕感冒。因此，在月经期间，我们必须采取保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆设计很宽，很容易让寒冷侵入子宫，导致宫寒。如果你真的想穿裙子，建议穿厚棉袜子和长外套来保暖下肢。

6.月经期间不要穿得太薄

无论是夏天还是冬天，女性在月经期间的身体抵抗力都会下降，抵御寒冷的能力也会变差。如果月经因为爱美而穿薄，人体毛孔容易被寒冷侵袭，导致一系列疾病。对于女性来说，最致命的是子宫感冒，不仅会带来痛经、月经紊乱等症状，还会导致不孕、性冷谈等现象。为此，月经期间一定要穿暖其是腰部子宫。

7、经期衣着布料最好选择棉质

在庞大的服装市场上，有各种各样的服装面料、皮革、丝绸、尼龙等。在服装生产过程中，为了让款式的手感和设计看起来更好，商家会添加一些人工化学物质，让面料达到理想的效果。这些物质穿在人身上会致癌。所以除了平时要注意，月经期要多加注意。尼龙和牛仔布透气性差，不利于阴部。而且硬质感会摩擦阴部附近的皮肤，引起皮肤炎症。所以专家建议内外衣服最好是棉布。

8、勤换内裤