孩子睡不着睡眠质量差是什么原因引起的 如何改善孩子的睡眠
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睡觉其实就像一个隐形的加油站,无时无刻,不在给身体提供能量。充足的睡眠,对于幼儿的成长发育更是尤为重要。
但有的孩子总是难以入睡,既使睡着了,也是翻来覆去睡不安稳,易惊醒,这可愁坏了各位爸妈。
在中医看来,睡得不好多是由于“阳盛阴衰,阴不纳阳”所引起来的。
我们来打一个比方,饺子大家应该都吃过吧,我们可以把饺子皮看成是阴液,饺子馅看成是阳气。
白天它们是分开的,阴液固守在体内,阳气流行于体表。阳气在外,整个人都会显得比较有精神,比较有活力。
到了晚上,阳气也要回家睡觉,它便会逐渐进入体内,像包饺子一样,被阴液包裹在内,阳气不外露,睡得自然安稳香甜。
大家应该都知道,包饺子如果皮少或菜多,那么馅保准会漏出来。人睡得不好其实跟它的原理是一样的。若人体也是阴少阳多,夜间阴不纳阳,阳气外泄,这样孩子睡得自然不会好。
再者,不管是实火(阳盛)也好,虚火(阴衰)也罢,其实都属于火,火容易向上走,可扰乱心神,心神都不安宁了,想睡得好,那怎么可能呢!
实际上,除了这个原因,还有三点因素也比较常见。
中医认为,食物必须要通过脾胃的转化,才能化生为气血,进而荣养心神,心神得到温阳,自然会睡得安稳。
这就好比牛与草的关系一样,心为牛,脾为草,只有给牛充足的饲料,它们才会干活。一旦草料供给不上,牛也必定会惊慌失措。
这样的孩子不单单睡得不好,通常还会有各种脾虚的症状,比如脸色发黄、长得瘦小、容易生病、大便不调、容易腹胀积食等。
了解中医的朋友们,应该都知道脾胃功能的强大,它不仅可以把食物化生为气血,同时还具有把体内多余的水液,排泄出去的作用。
如果脾虚,水液排泄不出去,便会凝聚成痰饮。长此以往,还会郁久化热,转变为痰火。
痰火上炎,扰乱心脉,便可使人体心神不宁、睡卧不安。
《古今医统大全》中提到“痰火扰心,心神不宁,思虑过伤,火炽痰郁,而致不寐者多矣”。
家长们一定都有过这样的生活经验,若孩子哪一顿吃多了,那他晚上肯定睡不好。
这是因为积食停留在胃里,阻碍了气机的升降,胃气本来应该是向下降的,现在由于积食的影响反而向上升。胃气反走其道,上逆扰乱了心神,也会造成孩子晚上睡不好觉。
《黄帝内经》就曾说过“阳明者,胃脉也,胃者,六腑之海,其气宜下行,阳明逆,不得从其道。顾不得卧也”。
如果孩子睡得不好,我们应该这样做:
实火需降火,
虚火易滋阴。
脾虚要补脾,
胃气易降逆。
孩子睡得不好,很大程度上都是由于脾虚引起的,所以补脾就显得尤为重要了。
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