孩子有假期综合征怎么办 怎么调理孩子的假期综合征
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假期归来不仅是大人不愿意上班,估计是小孩也是不愿意上学的,而有的小孩子却在要上学的这几天突然感冒了,也有的还是是消化不良。这究竟是怎么回事呢,我们怎么调理孩子的假期不适的现象呢,本站小编为大家带来孩子假期综合征的调理办法,大家一起来看看吧。
作息被打乱。在平日里,我们总会安排好孩子的起居作息,并且有条不紊地执行。一到过年过节,“休息,休息一下”的想法就让我们紧张的神经松弛了下来:早上9点了,不愿意起就再睡个懒床;晚上10点了,再和孩子玩儿会儿,反正明天可以睡懒觉。孩子黏着我们,跟随我们的节奏走。这样的状况持续整个假期,孩子原本的作息就被打乱了。
事事亲力亲为。平时没有时间陪孩子,趁着节假日多陪会儿。宝宝上厕所了,妈妈陪你去好不好?宝宝睡觉了,妈妈和你一起睡好不好?于是,那个原本已经很能干、很独立的孩子就慢慢被“妈妈陪”、“妈妈抱”、“妈妈来”给淹没了。
不注意健康饮食。走亲访友、聚餐团圆。不是没来得及按时吃饭,就是有机会暴饮暴食。再加上到哪都有琳琅满目的零食、饮料。被打乱的饮食规律加上各种零食,不但娇嫩的肠胃承受不了,还会威胁孩子的健康。
聚会无节制。孩子跟着我们走亲访友到处奔波,累了之后就容易导致免疫力抵抗力下降,再加上饮食不健康、睡眠不足,聚会又人多、病菌多,患病的可能性就大大增加了。
面对突入其来的综合征,我们应该如何处理呢?
如果宝宝在节日期间已经打破了日常建立的睡眠规律,家长需要循序渐进地帮助孩子调整。孩子年纪小,自我控制能力差,而且有的时候不那么“讲道理”,因此父母要让孩子收心,也要讲方法,而最主要的一个原则就是循序渐进。
一、调整正常饮食:
假期带娃出游,正常的饮食习惯被打破,为了让娃慢慢适应,建议给娃吃一些容易消化、养胃健脾的食物:
糖炒山楂
功能:清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法:取红糖适量(如宝宝有发热的症状,可改用白糖或冰糖),入锅用小火炒化(为防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂适量,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
山药米粥
功能:调补脾胃,滋阴养液。运用于小儿积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。
做法:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
白萝卜粥
功能:开胸顺气,健胃。对小儿消化不良,腹胀有疗效。
做法:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
二、调整正确作息:
1、创造睡眠环境:在孩子准备睡觉的时间,家长应尽量保持家里环境安静,让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。
2、睡前准备:在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。
3、睡前安抚:睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
三、给宝宝做好情绪疏导:
离开,回来,是你和宝宝之间的承诺。“妈妈回来啦!”给宝宝一个大大的暖暖的拥抱。
让宝宝通过你的言行感受到,上班是高兴的,不是可怕的事。
在家这段时间,和宝宝做一些只属于你们之间的亲密行为,比如固定由妈妈来给宝宝洗澡,讲故事,哄睡等等。让你们短暂的相处变得更加特别,也更加值得宝宝用一整个白天来期待。
有些妈妈担心,交给奶奶带,孩子会不会跟我不亲了?其实,有高质量的陪伴,宝宝怎么会跟妈妈不亲呢?妈妈给予宝宝的,是其他任何人都代替不了的。
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