男性不做家务更易患糖尿病吗 干家务活对健康有哪些影响
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据报道,男性不做家务更易患糖尿病,男性在日常生活中应适当参与家务劳动,保持健康的生活习惯,以预防糖尿病的发生。那么干家务活对健康有哪些影响?下面本站小编带来介绍。
一项针对1.3万名年龄在35~78岁中国城市男性的调查发现,与从不做家务活的男性相比,每天做家务活不超过2小时的男性患糖尿病风险降低20%,超过2小时的男性患糖风险降低40%。
该研究由中国人民解放军总医院和中国科学技术大学完成。
中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现,衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病,而多做家务活有助于预防糖尿病。在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后,研究者发现,与从不做家务活的男性相比,每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减小了20%,超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。
此外,多做家务活还能明显改善体重、腰围和血脂水平。这些结果说明,男性不做家务确实可能增加患糖尿病的风险。
然而,糖尿病的患病原因复杂,除了生活习惯,还包括遗传因素等。因此,虽然男性不做家务可能增加患糖尿病的风险,但并非唯一原因。
改善心情:家务劳动有助于减轻压力和焦虑,研究表明,只需20分钟的家务劳动就能显著减轻20%的压力和焦虑。同时,整洁的环境也能让人心情更好。
促进呼吸顺畅:定期打扫卫生,特别是清除家里的灰尘和宠物皮屑,有助于减少过敏和哮喘的症状。尤其对于有小孩的家庭,这一点尤为重要。
消耗多余热量:家务活动可以帮助消耗热量,对于那些没有时间进行专门运动的人来说,做点家务也能达到一定的锻炼效果。
延年益寿:研究显示,对于65岁以上的女性,从事日常轻度体力劳动可以显著降低死亡率。同样,男性如果每天做家务不超过2小时,患糖尿病的风险也会降低。
提高睡眠质量:杂乱无序的卧室会影响入睡,每天花些时间整理房间,确保物品“各归其位”,有助于更轻松地入睡。同时,勤清洗床单枕套等卧室用品也能提高睡眠质量。
预防疾病:家务活动能全面锻炼关节和肌肉,降低高血压、心脏病、糖尿病、肥胖和其他疾病的风险。此外,做家务还能增加骨密度,使整体骨骼更健康。
促进消化与新陈代谢:常做家务可以促进消化,提高新陈代谢,有助于维持身体健康。
然而,繁重的家务劳动可能会对身心健康产生一定影响,因此在做家务时,保持心情愉快和适度的劳动强度是非常重要的。同时,也要注意在炒菜等家务活动中做好防护措施,避免吸入有害物质。
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