浇水晾晒被评为最减压家务活哪些家务活比较减压

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浇水晾晒被评选为最减压的家务活，这是因为这个活动可以让人享受到园艺的乐趣，同时也可以帮助人们放松身心。那么哪些家务活比较减压？下面本站小编带来介绍。

浇水晾晒被评为最减压家务活

很多人将练瑜伽视为一种放松方式，但最近的一项研究表明，给植物浇水和晾晒衣物解压效果更佳。在这项2000人参与的网络调查中，25%的人表示用吸尘器打扫房间时心情最平静，18%的人表示躺在引擎盖下修车最解压，31%的人表示最喜欢给植物浇水，28%的人喜欢在室外晾晒衣物。

总体来看，约91%的人认为家务活动可以有效解压，其中56%的人认为家务劳动比冥想、瑜伽等方式更解压。心理学家丽萨·多恩表示，家务劳动能释放与大脑中与“愉快中枢”相关的内啡肽，可以有效改善情绪，远离焦虑和压力。

哪些家务活比较减压

洗碗洗盘：专注于水的温度、碗盘的触感和肥皂的气味，可以让人情绪平静和放松。

清洁浴室：除了通过擦洗、擦拭和洗涤达到锻炼外，清除细菌、霉菌还可以获得额外的健康益处，即获得更健康的免疫系统。

清理厨房杂物：有条不紊地打扫厨房有助于减轻压力，选择吃得更好，并在看到整洁的厨房时身心更加快乐。

吸尘：可以在清除房屋灰尘的同时锻炼到手臂、腿和核心部位。

园艺或花草：据说这是一项可以帮助人们大大减轻压力的活动，园艺爱好者可以发现，当他们花时间打理花园或家里的花草时，他们的精神会特别放松，焦虑情绪也会减少。

分担家务：比如铺床、烹饪等，这些活动有助于释放压力。烹饪，被许多人称为能够帮助提振精神和减压的疗法，也是非常有益身心的家务。

这些活动都能够提供身心放松的机会，帮助人们缓解压力。

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