幼儿食谱该如何安排
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家里有婴儿后,要注意饮食安排。合理的幼儿食谱不仅要注意营养,还要注意健康,安排幼儿食谱有利于幼儿健康的发育。幼儿身体不完全发育,饮食要注意清淡。
幼儿食谱吃什么好呢?
1、骨头汤。因为幼儿在发育骨骼的关键时期,注意补钙有利于发育,骨汤是补钙的最佳选择。
2、豆腐。煮豆腐时用盐水浸泡,防止豆腐在烹饪中破碎。而且豆腐清淡,含有丰富的蛋白质,适合幼儿吃。
3、瘦肉。瘦肉很受孩子欢迎,含有丰富的蛋白质,有补血的效果。同时,肉类中孩子喜欢吃瘦肉,可以满足孩子的喜好。
幼儿食谱误区:
1、越高的食物营养越高。许多家长认为越贵越好,但事实并不正确。对幼儿来说,要注意补充维生素和其他微量元素,给孩子吃新鲜蔬菜和水果比罐头更适合幼儿。
2、水果替代蔬菜。水果的营养价值其实不如蔬菜,家长不要误以为水果可以代替蔬菜,蔬菜中含有的纤维素对人体有重要的作用。
3、零食是主食。经常吃零食也会妨碍幼儿肠消化吸收,引起幼儿肥胖。
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