2021全国肿瘤防治宣传周主题是什么 怎么远离癌症降低患癌风险
本文已影响1.94K人
本文已影响1.94K人
4月15日至4月21日是全国肿瘤防治宣传周,提高人们对癌症的警觉意识,科学防癌,该活动是由中国抗癌协会1995年倡导发起的,每年有不同主题,2021全国肿瘤防治宣传周主题是什么?下面本站小编就带来介绍。
2021年4月15~21日是第27个全国肿瘤防治宣传周,今年宣传周主题是“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”,旨在广泛倡导发挥家庭在防癌抗癌中的重要作用,宣传家庭关爱的理念,推动以家庭为单位,成员间相互支持,共同践行健康文明的生活方式,定期防癌体检,关爱陪伴患癌家人,促进家庭健康和谐,切实降低癌症带来的家庭负担和社会危害。
我们生活中的大部分时间是在家庭中度过的。每个家庭的生活习惯、生活态度、行为模式以及家庭氛围,都与每个家庭成员的健康息息相关。不合理饮食、吸烟酗酒、装修污染、烹调油烟、不良卫生习惯、肥胖少动以及不好的家庭氛围等都和癌症的发生有关。
针对相关危险因素,我们要努力做到健康饮食,多吃蔬菜水果,少吃加工肉类,戒烟限酒,积极运动,保持良好卫生习惯,妥善处理家庭成员之间的关系,保持良好心情。
1、不吸烟,避免二手烟
吸烟是癌症最重要的危险因素,也可以通过改变自身行为来加以预防。关键在于认识到吸烟的危害,积极行动起来。吸烟者要戒烟,不吸烟者要尽量避免二手烟、三手烟。同时,要积极支持和促进控烟的立法,让所有家庭和公共场所都变成无烟的清洁空间。
2、适量饮酒
饮酒增加癌症的风险,与饮酒量密切相关。对于个人来说,由于遗传背景和生活环境的差异,饮酒带来的风险是不同的。以预防癌症为目的,最好是滴酒不沾。每个人还应了解自己癌症、心脑血管疾病的家族史,结合其他危险因素,权衡饮酒的利弊。
3、选择健康的饮食
一日三餐与防癌息息相关。对于如何选择健康的饮食,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》给出了具体、明确的建议,概括起来是:食物多样,谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒。只要遵循指南的推荐,坚持不懈地调整自己的膳食结构和饮食习惯,就可以大大降低癌症风险,并保持健康、充沛的体力。
4、坚持锻炼,保持健康体重
我国全民健康生活方式的宣传口号是:“管住嘴,迈开腿,吃动两平衡”。除了选择健康的食物,还应该坚持锻炼,保持健康的体重,有效降低癌症风险。
每天坚持30分钟以上的中等强度的体育锻炼。找到一种自己喜欢的运动方式,比如快走、跑步、游泳、拳操、自行车等,每天运动,持之以恒。
养成定期测量体重的习惯,监测体重变化,判定自己是否处于健康范围内,并据此制定膳食和运动计划,将体重维持在健康范围。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息继续关注。
常喝咖啡或茶可降低脑癌风险
2020全国消防宣传月活动主题是什么 14个你绝对不知道的消防冷知识
子宫肌瘤是癌症怎么治
哪些习惯会增加患癌风险 到底该如何预防癌症
母乳喂养真能降低患乳腺癌的风险吗 什么女性更容易乳腺癌
喝咖啡降低患子宫癌风险
2021世界防治结核病日主题是什么 今年主题有什么寓意
2021全国爱耳日宣传口号标语句子 全国爱耳日文案宣传语大全
怎么吃能远离癌症?预防癌症饮食注意四多三少原则
2021年全国爱眼日的主题是什么 全国爱眼日有什么意义
如何才能远离癌症困扰?少熬夜患癌率就会下降吗?
2021世界水日主题是什么 世界水日宣传内容
2022全国儿童预防接种日宣传主题是什么 儿童需要接种哪些疫苗
如何降低前列腺癌发病风险
2021中国过敏防治周主题是什么 有哪些应该了解的过敏知识
预防癌症应该多吃蔬菜 远离5种致癌食物
健康饮食减低患癌风险
“六个字“助你远离癌症
如何预防卵巢癌?服用避孕药能降低卵巢癌的风险吗?
2020国际护士节主题是什么 国际护士节宣传口号标语大全
恶性肿瘤是癌症吗
2019全国消防日宣传标语30句 消防安全宣传横幅标语大全
央视主持人李咏癌症离世怎么回事 如何预防癌症
大肠肿瘤是癌症吗
2020全国消防日的主题是什么 全国消防日有什么意义
世界卫生日主题宣传活动报道美篇2021 世界卫生日宣传活动新闻稿大全2021
肝脏肿瘤是癌症吗
全国肿瘤防治宣传周:教你识别真假防癌知识
2021全国爱耳日主题是什么 全国爱耳日的由来故事
119消防安全宣传标语大全 全国消防日消防知识宣传口号50句