吃辣椒到底降血压还是升血压 长期吃辣和一点辣都不沾哪个更健康
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
近年来,高血压的发病率越来越高,人们对高血压患者饮食的注意事项也十分关注,有人说,吃完辣椒后身体会发热、心跳会加快,这是升高血压的表现。那么吃辣椒到底降血压还是升血压?长期吃辣和一点辣都不沾哪个更健康?下面本站小编带来介绍。
北京大学公共卫生学院李立明教授等人曾进行过一项研究,研究共纳入我国桐乡地区近5.4万名30~79岁成人的数据,受试者当中有44.4%罹患高血压、12.3%的人每周至少吃一次辛辣食物。
在校正生活方式、体重指数、腰围以及睡眠时长等影响因素后,研究人员发现相较于不吃辣的女性,每周吃辣1~2次或>3次的女性,出现高血压的风险下降了10%、12%。吃辣次数越多,收缩压、舒张压下降也越明显。
但是该现象在男性身上则不明显,无论每周吃辣次数多少,高血压风险、收缩压和舒张压下降都没有明显区别。
在饮酒者身上,每天吃辣的相较于从不吃辣的,罹患高血压的风险下降了2%;但不喝酒的人群在,每天吃辣的人群高血压风险可下降28%。
吃辣椒可导致高血压风险下降的具体机制尚不明确,但研究人员认为可能与辣椒内含有的辣椒素相关。
河北省人民医院副院长郭艺芳解释,辣椒可以起到改善口味的作用,对于一些本身口味比较重、盐分摄入较多的高血压患者来说,适当食用辣椒,可以减少食盐摄入量,间接起到一定的降压作用。
长期吃辣和一点辣都不沾哪个更健康,取决于个体的体质、饮食习惯和生活环境等因素。
对于一些人来说,长期吃辣可能会对身体健康产生积极的影响。辣椒中的某些物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用,适量食用可以促进血液循环、增强免疫力、降低血脂等。此外,辣椒中的维生素C含量较高,有助于增强免疫力、预防感冒等疾病。
然而,对于另一些人来说,长期吃辣可能会对身体健康产生负面影响。辣椒中的辣椒素可能会刺激胃肠道,导致胃部不适、腹泻等消化系统问题。此外,辣椒中的某些物质还可能对口腔、喉咙和舌头产生刺激,导致口腔溃疡、喉咙痛等问题。
因此,在选择是否长期吃辣时,需要根据自己的体质和饮食习惯来做出决策。如果本身对辣椒过敏或者有消化系统问题的人,应该避免食用辣椒。而对于那些喜欢食用辣椒并且没有明显不适的人,可以适量食用辣椒,但需要注意控制摄入量,避免过量食用对身体健康造成负面影响。
总之,长期吃辣和一点辣都不沾哪个更健康并不是一个简单的答案。在选择是否食用辣椒时,需要根据自己的身体状况和饮食习惯来做出决策。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
吃青辣椒酱用什么解辣
吃辣椒升血压还是降血压 吃什么食物能调节血压
湖南一年吃掉330万吨辣椒 中国哪个省最能吃辣
孕早期能不能吃辣椒
吃辣椒到底升血压还是降血压?终于有医生给出正确答案了
孕前期能不能吃辣椒
吃辣椒会长痘吗
自制辣椒酱怎么剁辣椒手不辣
孕期能不能吃辣椒
孕妇到底能不能吃辣
辣椒酱用哪种辣椒好
蒜蓉辣椒酱用哪种辣椒
备孕期能不能吃辣椒
高血压能吃辣白菜炒五花肉吗
辣椒水辣到手会痛多久 手指被辣椒辣的痛怎么办
怀孕到底能不能吃辣
孕初期能不能吃辣椒
孕妇怀孕吃辣椒好不好 孕妇吃辣椒会刺激到宝宝吗
切辣椒为什么会辣到手
怎样剁辣椒不辣手
辣椒辣到眼睛怎么处理
辣椒叶能吃吗 辣椒叶应该怎么吃
孕晚期能不能吃辣椒
红辣椒酱用哪种辣椒
孕妇怎么吃酸辣粉更健康
孕妇吃一点辣椒可以吗
黄辣椒酱用哪种辣椒
高血压患者生活中不能吃辣的分析
吃辣椒是致癌还是防癌?
孕妇可以吃一点辣椒吗