如何从生活习惯上预防腹痛
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我们在生活中出现了肚子疼的话,那很有可能是和我们的生活习惯有关系的,比如饭前不洗手就比较容易导致腹痛的出现,所以预防腹痛非常重要,如何从生活习惯上预防腹痛呢?接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
腹痛预防与调摄的主要是节饮食,适寒温,调情志。寒痛者要注意保温,虚痛者宜进食易消化食物,热痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣,食积者注意节制饮食,气滞者要保持心情舒畅。夏季勿过食生冷,或贪凉露宿,或过于冒暑劳作,以防暑热,寒湿入侵。饭后勿急跑或作其他剧烈活动,勿暴饮暴食。 腹痛患者当注意休息,保持心情舒畅,可少食多餐,忌食一切油腻坚硬之物。
防运动时腹痛的发生,应避免精神紧张,充分做好准备活动,注意循序渐进加大运动量,量力而行。此外,剧烈运动前,既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物,也不要饿着肚子参加运动,一般在饭后1小时后再进行运动为好。
老年人饮食要有所节制,不可暴饮暴食,少进食含脂肪量高的食物以防血栓形成;平时多参加体育锻炼,增加血管弹性,促进血液循环,避免血管发生栓塞。对原有血管病史者,应积极治疗,防患未然。
引发腹痛的原因有很多,希望大家对此重视起来,一旦出现这样的现象时应及时去医院诊断,确定病因后再针对治疗,千万要不盲目治疗,避免造成严重的后果。
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