牙龈萎缩要注意哪些保健
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早晚刷牙和保持口腔的卫生可以有效的避免牙龈萎缩的发生,所以我们一定要爱护自己的牙齿,保证自己的口腔卫生,牙龈萎缩对我们牙体的伤害并不深入,我们完全可以通过日常的预防措施,来保障我们牙龈的健康。那么,牙龈萎缩要注意哪些保健?
1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年,定期往牙科医生处清洁牙齿,预防牙菌膜变成牙石,及清除在牙齿上已形成的牙石。
2、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,清除食物残渣尽量不碰伤牙龈。轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
3、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈萎缩,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。
4、经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。
5、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康中药的牙齿,必须戒烟和酒。
6、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈萎缩。
7、危险讯号:牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈萎缩的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病,所以必须尽快看牙医。
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