长期吃煮熟的香蕉有什么好处

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香蕉是淀粉含量较高的一类热带水果,含有丰富的膳食纤维,也是一类含钾量高的食物。煮熟后的香蕉部分维生素活性受损,其他的成分则无太大变化。日常生活中适量吃香蕉可以获得丰富的膳食纤维,能加快肠蠕动,促进排便

长期吃煮熟的香蕉有什么好处

香蕉中的钾和镁含量较高,适量食用香蕉,有利于保护心血管,降低心血管疾病的发病率。

需要注意的是香蕉本身热量不低,如果过度吃香蕉,易导致肥胖,以及肥胖相关的代谢性疾病。

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