膝盖扭伤恢复期多少天
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膝盖扭伤的出现往往都会伴有疼痛的现象,所以说也应该尽快的接受治疗,一般恢复的时间可能是在两个星期到两个月左右,这和个人的实际情况有一定的关系,要想有效的促进恢复,首先就应该多注意休息,另外也应该选择冷敷的方法。
其实在生活中有不少的人都会出现膝盖扭伤的现象,这种情况下也会伴有明显的疼痛现象,必须要积极的接受治疗,在治疗的过程中有很多的方法,首先一定不要过于的着急,必须要保持心平气和,拥有良好的心态才能够促进恢复,可是膝盖扭伤恢复期多少天?
一、膝盖扭伤恢复期多少天
膝关节如果损伤不严重,那么在这种过程中,基本上休息两个星期左右就可以恢复,但如果当时受伤较重,比如说存在明显的肿胀现象,那么就需要更长的一种时间,比如说,这一种严重的现象可能就需要半个月到两个月左右,所以说何时恢复并非是固定的。
二、膝盖扭伤如何促进恢复
1.多注意休息
膝盖在出现扭伤,马上停止运动,首先就不应该让受伤的关节再一次出现负重的现象,否则就会更加的严重。
2.冷敷
冰块或者其它冷敷,选择这种方法可以帮助减少疼痛和肿胀,因为体表的温度在降低之后,能够有效的促进血液循环,每次冷敷15到20分钟,每天三到四次,整体的效果就比较出色。
3.压迫
我们在这个时候可以使用绷带或其他办法压迫受伤局部,如此就能够减少出血、淤血,但是在这种过程中,一定要特别注重于绷带的松紧度,如果过紧的话,可能也会导致缺血的现象,甚至导致发麻。
4.抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀,能够有效达到促进血液循环的效果,而且还可以减少病情的危害。
5.使用药物
三七活血膏使药物迅速到达患处部位,能够在短时间内打通血脉,也可以有效促进血液循环,进而清除患处瘀血,在短时间内就可以修复软组织部位,同时还能增强肌体细胞活力,提高肌体生理防御能力,快速达到治标治本的效果,不容易会出现反复发作的现象,但是也必须要维持一天的时间,短时间内没有效果。
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