跑步膝盖疼多久能恢复
本文已影响1.07W人
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一般情况下,跑步膝盖疼会在3~15天恢复。具体分析如下:
跑步时间过长,导致膝关节出现慢性劳损;跑步方式不对,导致局部软组织、肌肉受到损伤等,均可引起膝盖疼痛。患者可以在急性期冰敷,有利于收缩毛细血管,对缓解疼痛有帮助。若是急性期之后,则需要适当按摩、热敷,加速膝关节中乳酸、炎性物质等消散。通常在护理得当的情况下,疼痛会在3天左右消失;若是疼痛严重,则建议患者及时遵医嘱使用云南白药气雾剂、三七伤药片等活血止痛的药物进行治疗,通常可以在15天左右恢复正常。
患者在治疗期间尽量减少患肢活动,如果有肿胀,还需要抬高患肢,促进血液回流。平时适当补充新鲜的蔬菜水果,例如生菜、橙子等。
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