感冒可以吃什么菜和肉
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感冒可以吃绿色蔬菜、菌菇类食物等菜肴,补充维生素、矿物质,还可以吃猪肉、鸡肉等肉类补充蛋白质、矿物质,加速病情恢复。
1.绿色蔬菜:感冒后身体虚弱,应适量多吃菠菜、韭菜、芹菜、空心菜等绿色蔬菜,为身体补充维生素、水分等,提高机体免疫力,有利于感冒病情的缓解。
2.菌菇类食物:感冒期间还可以吃香菇、蘑菇、金针菇等菌菇类食物,为身体补充蛋白质、粗纤维、维生素、钾、钠、钙等营养物质,也能提高机体免疫力,加速病情恢复。
3.猪肉:猪肉中含有丰富的优质蛋白质、矿物质等营养物质,适量食用能起到滋阴润燥、补中益气、提高机体免疫力的作用。猪肉并非腥发食物,不用担心使感冒发烧症状加重。
4.鸡肉:鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物,还含有丰富的钙、磷、铁、氨基酸、维生素等人体必需的营养物质,可益气养血、温中补脾、提高机体免疫力。用鸡肉煲汤喝,还能清热解毒,抗菌消炎,对感冒病情的缓解有帮助。
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