秋季吃什么补气养血
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
秋天是我们消化系统功能调整的季节,这个时期大家的食欲增强,一改夏季寡淡的饮食方式,希望多吃些肉类补充自己的营养,以应对严寒的冬季来临。可是,补充营养不等于需要大量进食高蛋白、高脂肪、热量高的肉类,还是应该遵循均衡营养、合理膳食的原则,做好膳食的营养搭配才是不变的真理。
深秋季节干燥多风,中医讲这个时期应该开始补充肾阳、补气养血。肉类中补气养血的食物有牛肉、鸡肉、鸽子、猪肚等等;植物类食物中最佳的薯类食物,而薯类中富含膳食纤维,是预防和缓解秋季便秘最佳的食物。
在这个季节中最适合营养搭配的食物是:咖喱牛肉炖土豆、烤大蒜烧猪肚、沙参玉竹煲乳鸽、红枣山药炖母鸡等等。
另外,秋季肉类食物的比例增加,主食中的B族维生素摄取量也应该相应调整,主要以富含膳食纤维和B族维生素的粗杂粮、薯类为主,以帮助膳食热量转换,促进新陈代谢。
秋季孩子流鼻血是什么原因 秋季孩子流鼻血吃什么好
补血补气吃什么最好
秋季养生多吃“人参
补血补气吃什么最好
冬季养生粥怎样吃补血
吃什么可以补气补血
秋季给宝宝补什么好
秋季宝宝应该补什么
为什么秋季养生要吃鸭 秋天养生吃鸭有什么好处
月子里吃什么补血补气
【哺乳期秋季滋补吃什么好】哺乳期吃什么补气血好
秋季补肾的好季节
儿童秋季养肺吃什么食物好
补血益气吃什么
女人喝什么补气血养颜
流产后喝什么补气养血
秋季孩子养脾胃吃什么好 2019秋季养脾胃饮食指南
流产后补气补血吃什么
女人吃什么补气血补肾
吃什么补血补气最快
产后补血补气吃什么好
孕妇吃什么补血补气
秋季怎么养生
吃什么温补气血
经期吃什么补血补气
补气血吃什么好
秋季补血养生吃什么
补气血要吃什么
宝宝秋季早餐吃什么好 秋季养胃早餐推荐
食补补气血吃什么最好