膝盖总是冰凉怎么调理
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在天气寒冷的季节,或者长期吹空调后,有些人并没有觉得身上发冷,但是用手摸一摸膝盖部位,却感觉这里是冰凉的,严重时这种冰凉感觉可能还会延伸到腿上的其他部位,会让人觉得特别的难受。那么,膝盖总是冰凉怎么调理比较好呢?
一、做好腿部的保暖
如果天气寒冷的时候感觉膝盖冰凉,或者夏天吹空调时间长了觉得膝盖冰凉时,要注意做好腿部和膝盖的保暖工作,比如在冬天穿上厚一些的棉裤,夏天吹空调的时候也要戴上护膝,穿上长裤或者盖上薄毛毯等,防止寒气入体。
二、热敷膝盖
如果觉得膝盖冰凉,可以用热水袋放在膝盖上进行热敷,也可以把暖宝宝贴在膝盖部位的裤子上,这样膝盖就会慢慢的变热,让人感觉比较的舒服。
三、热水泡脚
有时候膝盖冰凉是因为血液循环不畅通导致的,所以可以在晚上睡觉前用热水泡一泡脚,就可以促进身体的血液循环,缓解膝盖冰凉的症状。如果在泡脚的热水中放入生姜,花椒等效果会更好。
四、中医治疗
1.按摩膝眼:当膝盖冰凉的时候,可以坚持按摩膝眼部位缓解症状,当膝盖折成直角的时候下面的凹处就是膝眼,如果能坚持按摩这里,可以解决因为受寒导致的膝盖冰凉问题。
2.掌揉髌骨:用掌心按揉髌骨,同时让髌骨做环转的运动,一直到髌骨产生酸胀微热感为宜,对于缓解膝盖冰凉也有很好的帮助。
3.按压拍打血海穴:血海穴在膝盖的内侧,用拇指的指腹按压这个穴位,让穴位感觉到酸胀为宜,坚持也能有效的缓解膝盖冰凉的症状。
4.艾灸疗法:膝盖冰凉的时候还可以通过艾灸的方法缓解症状,可以选择血海穴,梁丘穴,犊鼻穴,膝眼,足三里穴,膝阳关穴,阿是穴等穴位进行艾灸,不但可以祛除风寒,还能活血化瘀,温经通络,促进血液循环。
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