手脚冰凉怎么食疗调理
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很多女性经常都会发生手脚冰凉的现象,不管是炎热的夏天还是在寒冷的冬天,手脚都会特别冰凉,中医理论认为,手脚冰凉的女性多半是气血出了毛病,气血两虚很容易就会导致手脚冰凉,那么手脚冰凉怎么食疗调理?最好多吃一些温性的食物。
当归红枣补血汤,制作配方:当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。制作方法:把枸杞,红枣、当归用清水洗干净,放入炖锅中,然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次,再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮,带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。功效:当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神,活络筋骨,生血养气之功效,适宜气虚力弱的贫血女性。
小米红枣生血汤,制作配方:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。制作方法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是,脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。
手脚冰凉的女性一定要注意保暖,即使是在炎炎夏日也切记不可贪凉,避免在空调房待太久,快走是一种很适合女性的运动方法,除了可以改善气血两虚之外,对于暖宫也有很不错的效果,生活中注意保持良好的心态,不要太悲观,手脚冰凉的症状自然就会逐渐改善。
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