男生手脚冰凉怎么调理
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每到冬天有些人总感觉手脚冰凉。带来手脚冰凉的原因有很多,一个是因为自然界的温度降低,所以人体内的阳气会不足,身体出现阳虚的表现就会造成手脚冰凉。那么,男生手脚冰凉怎么调理?日常生活中是有很多好方法的。
1、每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、穿棉袜,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
3、保证充足睡眠,每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
4、按摩手脚心,有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
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有氧运动,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
男生手脚冰凉怎么调理通过以上介绍,患者应该都有了很多的了解。按照以上方法对于手脚冰凉都会有很好的疗效,另外健康的作息习惯会给身体带来很多助益,让疾病远离,让身体保持健康状态,让疾病逐渐远离您的生活。
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