丙肝患者锻炼要适度
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俗话说“生命在于运动”。对于丙肝患者来说,适度的锻炼有助保持良好的精神状态和心情,增强免疫力。肝病专家介绍,适度锻炼,还有助于减轻药物治疗的不良反应,但有一点需要注意:丙肝患者锻炼要适度,不可过于激烈、过度劳累。
通常情况下,丙肝患者可以从事一些强度不是很大的体育运动:如散步,游泳,骑自行车、打太极拳等低运动量、低消耗的运动。一般来说,可以间断进行体育锻炼,不要一次强度太大,千万不要使自己感到筋疲力尽或疼痛。
丙肝患者在运动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动,体内血糖过低,肝糖原要分解,无疑增加肝脏负担。正确的方法是在运动前半小时进食产热量418~836千焦(100~200千卡)的食品,如1杯麦片或果汁,也可吃几块奶糖或巧克力。
另外,运动后不宜马上吃冷饮,最好喝温热饮料。因为人在运动时产生热量增加,胃肠道表面温度也急剧上升。如果运动后吃大量冰块、冰砖、冰淇淋、冰汽水等,强冷刺激会使胃肠道血管收缩,减少腺体分泌,导致食欲锐减、消化不良,对肝脏康复是有害无益的。而
专家总结,丙肝患者在锻炼时,一定要注意:适度、适量,不要过度劳累,以自身不感到疲劳为宜。
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