患有乙型肝炎锻炼强度要适当
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如果乙肝患者有什么症状呢?乙肝患者除了定期进行检查治疗、均衡饮食外,还要进行适当的体育运动,那么到底乙肝患者有什么症状呢?有助于增强身体抵抗力,保持运动强度适当的情况下,可根据不同需求选择运动。
乙肝患者运动强度不宜过大,以不疲劳、每次活动以自觉微微出汗为度,每次20-30分钟,每周可运动3-4次。运动后如果食欲好转、身心愉快、乏力减轻、肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。
不同运动功能不同
调理心肺功能:调理心肺功能的运动主要包括健身跑、简化太极拳、放松操的有氧运动,运动时应注重动作的柔和及呼吸的均匀。
增强柔韧灵敏:关节操、乒乓球有助于身体柔韧性,注重运动形式的多样化。
发展全面素质:身体状况尚可的乙肝患者可选择韵律操、投篮、跳绳等发展全面素质,注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。
特别提示:运动时注意身体反应
乙肝患者在锻炼过程中应随时注意身体反应,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担,如症状严重则应及时去医院治疗。
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