拉面热量高吗适合减肥吃吗

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拉面与馒头,大米一样,都属于碳水化合物,是我们常说的主食,热量较高,减肥者可以适量吃拉面,不宜多吃。

拉面热量高吗适合减肥吃吗

拉面是由面粉制作而成,100克拉面中含170大卡左右的热量,如果吃的较多,多余的能量会转化为脂肪储存在体内。吃拉面时需相应减少大米、馒头等其他主食的摄取量,以免导致热量摄取超标,影响减肥效果。

吃拉面时还要注意其他食物的搭配,不可单纯吃拉面,要搭配蔬菜类、高蛋白类食物,做到营养均衡摄取,才能在身体健康的前提下减肥。

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