小孩怎么才能长高
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想要让小孩子快点长高,平时就必须要让孩子多做一些户外运动,平时多晒太阳,多活动能促进骨骼生长。也要保持孩子的充足睡眠,孩子每天至少要有8小时的睡眠。平时要注意营养均衡,多给孩子吃富含氨基酸和蛋白质的食物。
小孩子身体各项机能都在发育完善,身高也是不断生长的。但是有一些小孩子非常瘦弱,平时就算正常吃饭也没有长高的迹象,发育会比其他孩子慢很多。这种情况虽然不会有什么明显的疾病异常,但是如果不及时重视的话就会严重影响身体体质。那么小孩怎样才能长高?
一、小孩怎么才能长高
1.多做户外运动:多做运动能够促进血液循环,增强身体体质,而且也可以促进生长激素的分泌。多做户外的运动,可以晒太阳补充维生素d,这样也可以促进身体骨骼生长。所以坚持做户外运动就可以让小孩长高。
2.保持充足睡眠:要想长高,必须要保持充足的睡眠,因为身体骨骼生长都是在睡眠中进行的。平时至少要保持孩子每天8小时的睡眠,如果低于8小时的话,生长激素就难以分泌,这样生长激素也就没法发挥促进发育的作用。
3.补充营养:平时一定要注意饮食均衡,营养全面。建议多给孩子吃一些富含氨基酸和蛋白质的东西,比如说牛奶和豆制品,也可以适当给孩子吃一些钙片。适当补充营养可以有效促进长高,但是过量补充的话,反而不利于身高增长,所以最好注意营养配比。
二、小孩为什么不长高
1.消化不良:小孩子的胃肠道如果没有发育好的话,平时吃东西营养就无法正常被身体吸收,这种消化不良症状不仅会严重影响身高生长,也会影响身体体质,导致身体体质比别的孩子差很多。
2.缺乏睡眠:有一些小孩子平时比较活泼兴奋,到了晚上的时候也不喜欢睡觉,所以经常会很缺乏睡眠。缺乏睡眠会严重影响身体发育,不利于身高生长。
3.内分泌异常:内分泌异常的小孩是很容易出现身材矮小的症状的,比如说甲状腺素和生长激素缺乏的孩子,身高基本不会增长。
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