哈密瓜的功效与作用是什么
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哈密瓜具有延缓衰老、润肠通便、保护视力、预防贫血、预防晒斑和皱纹等功效与作用。具体分析如下:
1、延缓衰老:哈密瓜当中含有非常丰富的抗氧化物质,所以它的抗氧化作用是很强的,经常食用哈密瓜,可以有效的对抗体内多余的自由基,减少其所造成的过氧化损伤,从而达到延缓衰老的效果。
2、润肠通便:哈密瓜当中含有大量的膳食纤维,这种膳食纤维可以有效的促进胃肠蠕动,同时也可以吸水膨胀,让粪便软化,达到通便的效果。而且哈密瓜还能够利尿消肿,经常食用,可以有效的润肠通便,同时也能够瘦身减肥。
3、保护视力:哈密瓜当中的胡萝卜素也是非常丰富的,如果说长期食用哈密瓜,可以保护我们的视力,而且还能够降低白内障的发病率。另外,哈密瓜当中含有丰富的类胡萝卜素,这种营养元素可以增强视网膜抵抗紫外线的能力,也能够减少它所带来的刺激,从而有效的预防眼睛老年性黄斑。
4、预防贫血:哈密瓜这种水果当中有着相当多的钙、磷、铁等微量元素,其中铁含量是最为丰富的,比牛奶还要高17倍,经常食用哈密瓜,可以促进身体的造血功能,从而达到预防贫血的目的。
5、预防晒斑和皱纹:每当到了夏天,紫外线会变得特别强,如果长时间被紫外线照射,皮肤当中的胶原蛋白就会受到损伤,导致皮肤松弛,长斑等各种问题。而哈密瓜当中含有非常丰富的维生素c,常吃一些可以有效的预防晒斑和皱纹。
如果经常感到身心疲倦,心神不宁,食用一些哈密瓜是可以改善症状的。
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