骨裂如何保健好呢
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骨裂后的保健应尽早开始,等到骨裂愈合再开始保健就晚了,达不到促进骨裂愈合的作用了,通过康复,可以加速组织愈合、促进局部消肿、防止肌肉萎缩、促进关节功能恢复、防治骨质疏松,尽早恢复正常的生活工作能力,那么,骨裂如何保健呢?
以下就是对于骨裂的保健方法的介绍:
上肢骨裂后的3-7天,就可以开始做骨裂部位肌肉的等长收缩锻炼,也就是肢体不动,使伤肢肌肉因收缩而隆起,并维持数秒钟,再放松,每日做3-4次,每次20-40下,有消肿、活血、加速骨裂愈合的作用。
以桡骨下端骨裂为例,伤后即可以开始做肩关节、肘关节的活动,防止肩周炎的发生;2周内可以做指间关节及掌指关节的屈曲和伸展活动,不做握拳及拇指伸直与外展活动,不能做关节旋转运动;4-6周拆除石膏、夹板后,再开始做腕背伸掌屈及前臂旋前、旋后及握拳锻炼,并逐步恢复伤前的正常功能。
下肢骨裂主要在床上活动,早期可做如大腿肌肉收缩,足趾和踝关节运动,也可将房梁上或床头、墙上拴一绳索活动上身和上肢,并尽力让病人自己梳洗、吃饭,手中可握握力圈、健身球、健身棒锻炼,以达到活动的目的;后期,在不影响骨裂固定愈合的情况下,病人可扶持他人或借助双拐的力量,早下床,早活动,以恢复关节活动范围和肌肉力量,活动量应由小到大,切忌急躁。
骨裂保健的四大原则:
从康复医学的角度来看,保健本身就意味着治疗,而且治疗效果只有通过保健,才能真正得到巩固,尤其是老年人,不应依赖于吃药、打针或者手术。但是保健要遵循以下几大原则:
1、以不加重局部组织损伤为前提;
2、以恢复、增强肢体生理功能为中心;
3、以徒手锻炼、主动锻炼为主,被动锻炼、器械锻炼为辅;
4、锻炼计划安排注意阶段性,有目的(调动患者积极性,上肢注重灵活性,下肢注重负重及行走),避免不利活动。循序渐进,持之以恒。
以上就是关于骨裂如何保健的一些介绍,我们在患上骨裂之后一定要注意保健,健康的生活需要通过自己的努力去创造,保持健康的心态积极面对骨裂,一定可以早日康复的。
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