孩子晚上几点睡觉是最佳时间
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没有孩子晚上几点睡觉是最佳时间的说法。3岁以上的孩子晚上9点钟左右睡觉较好,不同年龄段的孩子有所差异,且因人而异。
一般来说,1岁以内的孩子需要的睡眠时间比较长,建议晚上7点左右睡觉。1~3岁的孩子,建议晚上8点左右睡觉。3岁以上的孩子,建议在晚上9点左右睡觉比较好,有利于生长激素的充分分泌。睡眠时间不足会导致生长激素分泌减少,影响长高。
人体发育所需要的生长激素一般在夜间分泌比白天旺盛,晚上9点后生长激素分泌逐渐增加,在11点左右达到高峰。但是孩子睡眠时间并不是绝对的,因人而异,只要孩子生长速度及发育没有问题,家长不必过于担心。
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