人为什么会打呼噜
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虽然打呼噜很常见,但是也不能大意,这可能是身体出现疾病导致的,比如当人体的气道过于狭窄的时候,就会导致打呼噜。除了疾病性的原因外,还有生理性的因素,比如过于肥胖、过度疲劳等,也会导致睡觉时打呼噜;还有一些人打呼噜是因为遗传导致的,平时可以通过一些方法来减轻。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,其实打呼噜是健康的大敌,很可能是在暗示着身体出现某种疾病,如果不及时的治疗,就可能导致病情加重,要想更好的抑制打呼噜,就来了解下人为什么会打呼噜?
1、气道狭窄
很多患者睡觉打呼噜的原因,都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖
在医学上将肥胖定义为,是导致睡觉打呼噜的原因之一,这是因为晚上睡觉时,神经兴奋性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者,往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下,咽部易造成堵塞,导致气流不畅,从而引起患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯
很多打呼噜患者,引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的,如:吸烟、喝酒等。
4、遗传
有些打呼噜患者天生就打呼噜,这主要是因为打呼噜与遗传有关,生活中很多打呼噜患者,打呼噜的原因都是和家族遗传史有关。
5、过度疲劳
过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素,这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多,这些患者要消耗体力劳动和脑力劳动,往往一回到家,就进入了睡眠状态,为了多吸收氧气,减轻疲劳,会不自觉的用嘴呼吸,使得软腭等软组织部分加剧震动,引起睡觉打呼噜。
如何预防打呼噜
1、睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动,最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠姿势很重要
正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡,会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
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