为什么打呼噜吵不醒自己 睡觉打呼怎么改善
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自己鼾声如雷无察觉,别人稍有动静就警觉,这是很多人的特点,在入睡的时候,你是不会被自己的呼噜声给吵醒的。那么为什么打呼噜吵不醒自己?睡觉打呼怎么改善?下面本站小编带来介绍。
打鼾的人往往能把周围的人都吵醒,自己还在继续酣睡,这是因为:
1.一般来说,在浅睡眠或清醒状态下,打呼噜是不会发生的,只有在深睡眠时期才会发生,这时理论上很难听到自己的呼噜声。
2.大脑熟悉自身节律,长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低,屏蔽掉了这一噪音。
当然,也有人称听到过自己的呼噜声,或被自己的呼噜声惊醒,这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音,听者把它和呼噜声混淆了。
自己发出的声音自己的大脑是有准备的呀,就像同样的部位,自己挠不痒,别人挠就痒一样,自己的大脑已经把自己的呼噜声纳入到接受范围内了,就会自动屏蔽了。
但是,我要说个但是,如果两个都打呼噜的人睡在一起,他们就会被对方吵得睡不着。比如,我就在很多个夜晚,前半夜看到我家的人形呼噜发声器哀怨的看着我家猫,抱怨能不能让它不要在他枕头边睡,呼噜声吵得睡不着。后半夜看着我家山竹瞪着眼睛看着他打呼噜,被吵的换到床尾去睡了。
打呼噜在医学上是一种常见的病症,即由于呼吸不畅或其他异常出现鼾声。气体进入鼻孔后,遇到一个比较狭窄的地方时,就会产生强烈的气流振动产生“呼噜”。也就是说从鼻孔到肺部的这段结构,任何一个地方发生狭窄,都会“打呼噜”。
如果不是严重打呼噜的人群,可以通过侧睡来改善:一般尽可能朝右侧睡,以免压迫心脏。侧睡可以防止咽部软组织和舌体后坠而阻塞气道,减轻颈部脂肪和胸部脂肪组织对上气道造成的压力,从而减轻打呼噜。
注意:睡姿对轻度打呼噜有一定的辅助作用,严重的话要医院接受专业治疗。
打呼噜其实不可怕,只不过睡觉的时候影响到别人,但可怕的是打了几下之后突然不响了,而几十秒钟鼾声又起,且越来越响。这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
在打鼾暂停的那段时间其实人是没有呼吸的,空气无法进入肺部,血中的氧气会减少。而缺氧也会影响大脑的功能,因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况,严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。
所以,打呼噜并不是睡眠质量好的表现,反而会伤害身体,需要进行针对性的预防和治疗。
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