月经期间出现了腰疼怎么办
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女性每个月都要来一次月经,在此期间,应当更加注意身体的保暖,千万不要让自己着凉,体质较弱的一般会出现腰痛,腹痛等现象。尤其月经期间腰痛会导致腰直不起来,不能行走等严重影响日常生活,那么月经期间出现腰疼应该怎么办?
1、千万不要用手去捶
月经期间,腰痛千万不要用手去捶,应该用手适当在腰上,从上至下揉揉,疏通血液,月经期间身体处于敏感虚弱的状态,所以千万不要用手去捶,捶打过猛可能在一定程度上导致身体承受不住,致使情况更加严重。
2、注意身体保暖
腰背疼痛,很大程度上是因为身体受凉,血液受到温度的影响,导致经血不畅,经血难以排出等情况。这时候最好用热水附着在小腹之上,同时用棉被,或加衣,让全身达到较为温暖的环境,血样血液温度恢复正常的流速,也能也能缓解腰背疼痛的情况。特别是在冬春寒湿季节,做好身体保暖,避免受寒。
3、坚持每天泡脚
坚持每天用温水,微烫最好好,尽量让水埋没脚裹,泡够20分钟,让全身起热,增加血液流通。在睡前做好泡脚,可以让女生在睡觉期间身体积蓄足够的热量,减少要被疼痛。同时,不要出现趴,歪依等坐姿,尤其是月经期间减少跷二郎腿坐姿的出现,这样能在爱一定程度上增加李血液通畅,减少要被疼痛。
4、适当按摩穴位
热敷关元穴、命门穴,按压合谷穴等也能在一定程度上减轻腰背疼痛。
月经期间,要学会保护自己,不要因为美丽而穿衣单薄,春秋季节露脚踝等,预防寒气入侵身体。同时坚持泡脚,避免不良坐姿都嗯呢该在一定程度上缓解要被疼痛的症状。严重者应立即就医,谨遵医嘱,吃一些止疼药等。
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